Cómo las redes sociales de celebridades afectan su salud mental y su imagen corporal

Las redes sociales se han convertido en un entorno cada vez más dramático para la imagen corporal en los últimos años, y las celebridades han tenido una gran influencia en este cambio & # x2014; para bien o para mal. (Relacionado: ¿Qué tan malos son Facebook, Twitter e Instagram para la salud mental?)

Por un lado, innumerables celebridades publican imágenes de ellos mismos con Photoshop y Facetuned que representan un estándar de belleza poco realista.



Por otro lado, muchas celebridades están usando las redes sociales como una plataforma para compartir sus propias luchas de imagen corporal como una forma de relacionarse con sus fanáticos y defenderseen contraEstas normas poco realistas. Por ejemplo, Lady Gaga defendió su 'grasa abdominal' en Instagram. Chrissy Teigen explicó que no ha perdido todo su 'peso de bebé' y que probablemente no lo haya intentado. Demi Lovato llamó a un periodista por sugerir que su peso era lo más interesante de ella.

Además, las celebridades que son famosas por ser poco honestas acerca de cómo logran sus formas & # x2014;Ejem, Kim Kardashian y el té 'panza plana' son llamados porotrocelebridades por su pura ridiculez.The buen lugarJameela Jamil de & apos ha hecho que su misión sea llamar la atención de celebridades. Porque a pesar de que es seguro asumir que Kim K tiene un ejército de entrenadores personales, chefs, dietistas y cirujanos plásticos que la ayudan a verse de la manera en que lo hace, puede ser fácil olvidar que cuando alguien con atributos físicos que la sociedad admira dice: ; he encontrado una manera rápida y fácil de mirarcomo ellos.

En general, las cosas están mejorando en el frente de celebridades, redes sociales. Aún así, consumirlo puede tener un impacto en cómo ves tu propio cuerpo, cómo ves los cuerpos de otras personas y lo que encuentras atractivo en general. Eso no quiere decir que debas dejar de seguir a las celebridades por completo, pero estar armado con el conocimiento de cómo la cultura de las redes sociales de celebridades puede afectarte & # x2014; consciente y subconscientemente & # x2014; es clave. (Relacionado: cómo alguien más avergonzado del cuerpo finalmente me enseñó a dejar de juzgar los cuerpos de las mujeres)



Los cuerpos de celebridades en las redes sociales impactan cómo ves tu propio cuerpo.

Ya sea que lo sepa o no, probablemente se esté comparando con las celebridades que ve en las redes sociales. `` Es natural '', aunque a menudo no es saludable '' que los humanos se comparen con los demás '', dice Carla Marie Manly, Ph.D., psicóloga clínica que se ocupa de la autoestima y la imagen corporal, y autora deAlegría del miedo.Cuando las fotos 'perfectas' de celebridades 'perfectas' se colocan en un pedestal como el estándar 'ideal', 'aquellos que no pueden alcanzar este nivel de perfección verdaderamente imposible en secreto (o no tan secretamente) se sienten avergonzados y defectuosos' , ella explica. (Relacionado: la cantidad de selfies que tomas podría afectar la imagen de tu cuerpo)

El efecto de ver imágenes de celebridades en la imagen corporal, especialmente en mujeres, está bien documentado en la investigación. En uno de los estudios más famosos sobre el tema, los investigadores mostraron a niños de escuelas primarias fotos de celebridades o modelos delgadas. 'Los muchachos estaban muy bromistas acerca de lo que tendrían que hacer para que se parecieran a las imágenes, pero las chicas decían cosas como' apos; no tendrías que comer '. o & apos; Tendrías que comer y luego vomitar, & apos '; explica Taryn A. Myers, Ph.D., presidenta del departamento de psicología de la Universidad Virginia Wesleyan e investigadora de imagen corporal.

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Los investigadores incluso han investigado lo que sucede cuando realmente tratas de parecerte a las celebridades: un estudio demostró que las niñas de secundaria estaban más negativamente afectadas en términos de imagen corporal y conductas alimentarias al manipular sus propias selfies que simplemente viendo imágenes tradicionales de los medios. Otro estudio mostró que publicar selfies hizo que las mujeres se sintieran inmediatamente ansiosas.



Otro descubrió que las chicas que se comparaban con imágenes de celebridades en las redes sociales estaban relacionadas con la insatisfacción de la imagen corporal y el impulso hacia la delgadez. (Curiosamente, lo mismo no era cierto para los niños). 'Así que, en general, ver o publicar imágenes realmente puede hacernos sentir peor por nuestros cuerpos, y este efecto puede amplificarse para las fotos de celebridades', dice Myers.

Y si bien todos pueden verse afectados hasta cierto punto, hay algunos que tienen más probabilidades de verse afectados negativamente por las publicaciones en las redes sociales de celebridades. 'Las redes sociales tienen el mayor impacto en aquellos que son más vulnerables, cuya autoestima proviene de cómo los perciben o responden los demás y que quieren & apos; encajar, & apos'; dice Adrienne Ressler M.A., LMSW, especialista en imagen corporal y vicepresidenta de desarrollo profesional en The Renfrew Center Foundation. 'Hoy, con los reality shows tan populares, uno puede imaginar que, con suerte, cualquiera puede ser una celebridad'. (Hola, #BachelorNation.) En otras palabras, si alguien puede ser una celebridad, puede sentir que todos lo sonesperadoser digno de una celebridad.

Incluso los comentarios que ves en las redes sociales de celebridades pueden impactarte.

No se trata solo de celebridades y apos; publicaciones e imágenes en sí mismas que pueden afectarlo. Ver a las celebridades ser trolleadas o avergonzadas en los comentarios de las redes sociales puede hacer que sea más probable que lo haga con otros & # x2014; ya sea que eso suceda IRL o solo en su cabeza. (Relacionado: estas características de redes sociales hacen que sea más fácil defenderse de comentarios odiosos y fomentan la amabilidad)

Todo esto es gracias a algo llamado teoría del aprendizaje social, dicen los expertos. 'A menudo observamos a los demás y vemos cuáles son las consecuencias de sus comportamientos antes de elegir participar en esos comportamientos nosotros mismos', explica Myers. `` Entonces, si vemos que otros hacen estos comentarios negativos sin repercusiones (o incluso elogios o & apos; likes & apos;), entonces es más probable que participemos en esos comportamientos nosotros mismos ''.

Ahora, eso no significa necesariamente que todos se estén troleando activamente solo porque ese comportamiento ha sido modelado (aunquepodríasignifica eso para algunas personas). Lo más probable es que las personas comiencen a trollear mentalmente a otros & # x2014; y a ellos mismos # #202014; Un nuevo estudio de la Universidad McGill encontró que cuando las mujeres estaban expuestas a casos de celebridades que avergonzaban la grasa, sentían un aumento en las actitudes negativas relacionadas con el peso.

Los investigadores utilizaron datos de una encuesta en línea que estuvo disponible desde 2004 hasta 2015, identificando 20 eventos diferentes de vergüenza que ocurrieron en los medios & # x2014; como esa vez Scott Disick avergonzó a Kourtney Kardashian por no volver a su embarazo previo. peso. (Ugh.) Luego, midieron el nivel de sesgo de peso implícito (o las reacciones intestinales de las personas a la gordura y la delgadez) dos semanas antes y dos semanas después de estos incidentes vergonzosos. Los investigadores notaron un aumento en las actitudes implícitas contra las grasas de las mujeres. después cada evento que avergüenza el peso, y cuanto más 'notorio' es el evento, mayor es el pico. Entonces, sus instintos fueron alterados para inclinarse hacia el sesgo de peso. Yikes

Piénsalo: ¿alguna vez te has dicho a ti mismo, 'Oh, wow, eso realmente no es un atuendo halagador' sobre otra persona? O 'Ugh, este vestido me hace ver gorda totalmente. No debería usar esto sobreusted mismo? Estos pensamientos no surgen de la nada, e incluso si se los guarda para sí mismo, pueden tener un impacto en cómo se trata y cómo se acerca y trata los cuerpos de otras personas. 'Cuanto más nos encontramos en presencia de negatividad y crudeza, su familiaridad nos hace acostumbrarnos a él, tal vez no lo consideramos conscientemente aceptable, pero por su repetición una y otra vez nos resulta menos impactante', explica Ressler. (Relacionado: 6 maneras de finalmente dejar de quejarse para siempre)

Entonces, la próxima vez que te encuentres pensando en estos pensamientos, pregúntate: '¿De dónde saqué esta idea de que tener este tipo de cuerpo es malo? ¿Dónde aprendí que la ropa debe ajustarse de cierta manera para ser halagadora? O incluso, '¿Por qué le doy tanto valor a la apariencia física'? Una vida de valores estéticos y cultura de la dieta no puede ser ignorada en un instante, pero cuestionar el status quo puede ayudarlo a acercarse a una imagen corporal más saludable y evitar contribuir a un fenómeno cultural que solo sirve para noquear a las personas por no parecer una celebridad IRL.

En una nota positiva, algunas celebridades se están tomando el tiempo para llamar a los trolls y mostrar cómo, a pesar de que son famosos, los comentarios de los demás todavía los impactan.

Después de que la gente dijera que se veía gorda en un evento de beneficio para el cáncer, Pink aplaudió publicando una captura de pantalla de la aplicación Notes en Twitter: `` Aunque admito que ese vestido no se fotografió tan bien como en mi cocina, también admitiré que yo Me sentí muy bonita. De hecho, me siento hermosa. Entonces, mis pueblos buenos y preocupados, por favor no se preocupen por mí. No estoy preocupado por mí. Y tampoco estoy preocupado por ti. Estoy perfectamente bien, perfectamente feliz, y mi cuerpo sano, voluptuoso y loco está teniendo un merecido tiempo libre. Gracias por tu preocupación. Amor, tarta de queso '.

Aquí hay ayuda sobre cómo consumir las redes sociales de celebridades mientras se mantiene seguro de sí mismo.

Si bien el panorama de las redes sociales de celebridades está cambiando, todavía hay mucho trabajo por hacer. Parte de ese trabajo está en ti, para consumir contenido de redes sociales de celebridades de una manera que te proteja a ti y a tu imagen corporal. (Relacionado: cómo este blogger se dio cuenta de que la positividad del cuerpo no es siempre la forma en que te ves)

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La alfabetización mediática es clave.& # xA0 '; Infórmese sobre cómo se manipulan estas imágenes de celebridades incluso después de que las celebridades tengan entrenadores personales, maquilladores, etc.', sugiere Myers. 'Y darse cuenta de lo poco realista que es tratar de cumplir ese ideal como un humano normal'.

Mantenga las redes sociales en su lugar.& # xA0 '; Si hay algo que le gusta de una celebridad, observe qué es y los sentimientos que tiene a su alrededor & # x2014; alegría, deseo, etc.', dice Manly. 'Tenga en cuenta que no tiene que actuar en consecuencia, comprarlo o tratar de ser & apos; eso; simplemente puede notar que está apreciando un aspecto de la vida de otra persona '.

Termina el ciclo de vergüenza.& # xA0 '; Deja de llamarte nombres negativos', aconseja Ressler. 'Detente cada vez que te encuentres definiendo quién eres en términos duros o críticos. Dite a ti mismo, & apos; Ese & apos; no soy yo. & Apos ';

Ponga a prueba la disonancia cognitiva.La disonancia cognitiva significa experimentar pensamientos o comportamientos que no son consistentes con sus creencias normales. 'En este caso, sería decir cosas que te gustan de tu cuerpo en lugar de cosas que odias', explica Myers. 'Los estudios muestran que es realmente efectivo como una forma de combatir la insatisfacción corporal en general, y una literatura creciente sugiere que también es útil en las redes sociales. Personalmente estoy llevando a cabo un estudio en el que hago que las mujeres escriban una declaración positiva sobre sus cuerpos o algo diferente a su apariencia y lo publiquen en Instagram. Estoy descubriendo que cualquier tipo de declaración de disonancia cognitiva es efectiva para aumentar la autoestima, particularmente la autoestima relacionada con la apariencia, así como para mejorar el estado de ánimo '.

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