Cómo Camila Mendes dejó de temer carbohidratos y rompió su adicción a la dieta

Cómo Camila Mendes dejó de temer carbohidratos y rompió su adicción a la dieta

Es fuerte y confiada, y no tiene miedo de hablar sobre sus luchas personales. Escuche mientras la estrella de Riverdale comparte lo que ha aprendido.

Por Por Pam O'Brien Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

'No hay nada de lo que no haya hablado', dice Camila Mendes, de 24 años, quien protagoniza el exitoso programa. Riverdale. 'Estoy abierto y por adelantado. No juego '.

El otoño pasado, el actor recurrió a Instagram para compartir sus luchas con un trastorno alimentario y, a principios de este año, anunció que había terminado con la dieta. 'Me pareció muy necesario hablar sobre esas cosas', dice Camila. 'Me di cuenta de que tengo esta plataforma, y ​​de mujeres y hombres jóvenes que me admiran, y hay un tremendo poder para hacer algo positivo con ella. Definitivamente fue algo muy vulnerable poner eso a disposición de casi 12 millones de personas en las redes sociales. Pero eso es lo que soy. Ese soy yo siendo auténticamente yo mismo '.

La estrella, que ahora trabaja con Project HEAL, una organización sin fines de lucro que recauda dinero para ayudar a cubrir el tratamiento de las personas con trastornos alimentarios y ofrece servicios de apoyo de recuperación, está decidida a seguir usando su voz para siempre. 'Como actores, sí, traemos alegría a la gente. Pero para mí, también se trata de lo que estoy haciendo por el mundo, de lo que estoy contribuyendo a gran escala ', dice Camila. Ella le da crédito a otras mujeres fuertes por dar un buen ejemplo. 'Este movimiento de positividad corporal que estamos teniendo en este momento es increíble, y me está ayudando mucho. Estoy viendo a todas estas personas a las que admiro, como Rihanna, que se abren sobre sus fluctuaciones de peso y se aman como son. Eso también me hace amarme más a mí mismo '. (Por ejemplo, Ashley Graham la inspiró a dejar de obsesionarse por ser flaca).

Camila tiene algunas estrategias para mantenerse fuerte, enfocada y feliz. Y ellos también trabajarán para usted.

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Foto: Peggy Sirota

Haga tiempo para lo que importa

'Hacer ejercicio marca el tono de mi día. Me pone inmediatamente de muy buen humor y me hace sentir como si hubiera hecho algo por mí mismo. Intento muchas clases diferentes, pero siempre vuelvo al yoga y al Pilates. Esos son los entrenamientos que me traen alegría. En este punto de mi vida, el ejercicio es la única vez que no estoy trabajando. Mi teléfono está en un casillero, y solo somos mi entrenador y yo, o yo en una clase. Puedo concentrarme completamente y meditar de manera activa. Se trata de dedicarme tiempo y hacerme más fuerte, más saludable y más feliz '. (Este flujo diario de yoga de 20 minutos es el complemento perfecto para su rutina de bienestar).

Frente a los miedos de frente

'He luchado contra la bulimia. Sucedió un poco en la escuela secundaria y nuevamente cuando estaba en la universidad. Luego regresó cuando comencé a trabajar en esta industria con accesorios todo el tiempo y mirándome a mí mismo en la cámara. Tenía una relación tan emocional con la comida y la ansiedad por todo lo que ponía en mi cuerpo. Tenía tanto miedo a los carbohidratos que nunca me permitía comer pan o arroz. Pasaría una semana sin comerlos, luego me atraparía con ellos y eso me daría ganas de purgarme. Si comiera un dulce, sería como, Dios mío, no voy a comer en cinco horas. Siempre me estaba castigando a mí mismo. Incluso estaba ansioso por la comida saludable: ¿comí demasiado aguacate? ¿Tenía demasiadas grasas por un día? Me consumieron los detalles de lo que estaba comiendo y siempre sentí que estaba haciendo algo mal '. (Relacionado: Camila Mendes admite que lucha por amar su vientre (y ella habla básicamente para todos).

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Foto: Peggy Sirota

Pide ayuda cuando la necesites

'Hace aproximadamente un año, llegué a un punto en que me di cuenta de que necesitaba ver a alguien. Así que fui a un terapeuta, y ella también me recomendó un nutricionista, y verlos a ambos cambió mi vida. Gran parte de la ansiedad que tenía sobre la comida desapareció cuando comencé a aprender más sobre nutrición. Mi nutricionista curó por completo mi miedo a los carbohidratos. Ella dijo: 'Necesitas una cantidad equilibrada de carbohidratos buenos y saludables en tu vida. Tener un brindis por la mañana; tomar algo de quinua en el almuerzo. Cuando estás comiendo un poco de ellos todo el tiempo, no tendrás este loco deseo de atracones. Ya no tendrás miedo de los carbohidratos porque te darás cuenta de que comerlos no te hará subir de peso. Ella también curó mi adicción a la dieta. Siempre estaba en algún tipo de dieta extraña, pero no he estado en una desde entonces. Estoy muy orgulloso de mí mismo '.

Encuentra fuerza interior

A pesar de todo, estoy bastante seguro. Creo que es algo natural en el sentido de que soy brasileño, y existe una confianza externa de que la gente allí exuda. Todas las mujeres brasileñas de mi familia realmente se aman y se respetan a sí mismas, y creo que eso se me ha transferido. Mi inclinación natural de ser una persona segura me ayuda a lidiar con las inseguridades que tengo '. (Aquí le mostramos cómo aumentar su confianza en 5 sencillos pasos).

Foto: Peggy Sirota

Hacer frente a los detractores

'Las voces en mi cabeza nunca desaparecen por completo. Ahora son mucho más silenciosos. De vez en cuando me miro en el espejo y pienso: Ugh, no me gusta cómo se ve. Pero luego lo dejaré caer. No dejo que me consuma. Creo que es natural juzgar o ser crítico contigo mismo. Todos lo hacen. Pero puede tomar la decisión en el momento en que lo va a conquistar. En esos momentos, me miraré y diré: 'Estás bien'. Te ves bien. Este es tu mejor momento, así que disfrútalo. & Apos ';

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