Todo lo que te has estado preguntando sobre la sal flotante de Epsom

Todo lo que te has estado preguntando sobre la sal flotante de Epsom

La práctica restaurativa de la 'terapia de flotación' está creciendo en popularidad en el mundo del bienestar, pero ¿de qué se trata realmente?

Por Por Hannah Chenoweth Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

'Sin camisa, sin zapatos, sin problemas' es un lema que probablemente despierta sentimientos de respuestas automáticas fuera de la oficina y vacaciones en la playa. Bueno, la última práctica de bienestar es llevar esa actitud de R&R a un nivel superior. La terapia de flotación, o simplemente flotación, sigue este lema: sin gravedad, sin información sensorial, sin estrés.

Para los no iniciados, flotar es aclamado como la forma más fácil de potenciar su creatividad y aliviar el estrés. La práctica consiste en ingresar a un tanque insonorizado para una persona que generalmente se llena con aproximadamente 1,000 libras de sal de Epsom disuelta en menos de un pie de agua. La densidad mantiene su cuerpo sin esfuerzo, y está tan cerca de estar en un entorno de gravedad cero como podría esperar experimentar sin estar realmente en el espacio exterior.

El arte restaurativo de flotar es simple: en realidad no es necesario hacer nada para cosechar los profundos efectos meditativos. El tanque se encarga de todas las distracciones que surgen en la meditación, como el ruido exterior, las imágenes y, supuestamente, incluso la conciencia de su cuerpo físico: el agua se calienta a la temperatura corporal para crear una sensación de nada.

ropa de entrenamiento jessica simpson

Tan pronto como escuché que flotaba era descrita como 'la mejor Savasana de la historia', supe que tenía que probarla. Pero antes de entrar en mi propia experiencia, aquí hay un poco más sobre la práctica de flotar, incluido lo que la gente dice sobre sus supuestos beneficios.

Foto: kzenon / Getty Images

Los beneficios de la terapia de flotación o flotación

El tanque de flotación nació en 1954 de la búsqueda de un neurocientífico estadounidense para descubrir qué sucedería si la mente se liberara de los estímulos externos. La relajación profunda resultó ser la respuesta, y la práctica disfrutó de un aumento de popularidad en los años 70 y principios de los 80 antes de desaparecer. Avance rápidamente al clima obsesionado por la tecnología de hoy en día, y nunca ha habido una mayor necesidad de desconectarse. Por lo tanto, tiene sentido que las terapias de 'relajamiento' como flotar estén viendo un resurgimiento. Con devotos de alto perfil como Susan Sarandon, Steph Curry y Tom Brady, puedes encontrar unos 500 espacios en todo el país donde puedes flotar en un baño de sal.

El psicólogo Roderick Borrie, Ph.D., que ejerce en Long Island, NY, es un flotador desde hace mucho tiempo y describe cómo la flotación redirige su conciencia.

'Cuando eliminas los estímulos externos, tu mente busca otra cosa, por lo que el cuerpo y la mente se convierten en el foco', dice Borrie. 'Primero te enfocas en cómo te sientes físicamente cuando entras al tanque, y luego eso se calma, y ​​te enfocas en lo que está sucediendo en tu cabeza. Gradualmente, eso se calma, por lo que no se está enfocando en ninguno de ellos, que es donde las condiciones únicas de flotación le permiten alcanzar un estado mental que puede llevar meses meditadores, sin el trabajo '.

Mi propia experiencia flotante comenzó cuando llegué a Lift: Next Level Floats en Brooklyn, Nueva York, para reunirme con el cofundador David Leventhal, quien me habló sobre los poderes para aliviar el estrés del tanque.

'Nuestros cerebros están literalmente siendo reconectados por nuestra adicción a la tecnología', dice Leventhal. 'Necesitamos descomprimir, y en el tanque (flotante), eres realmente capaz de reducir el estrés, lo que tiene un efecto perjudicial en nuestras mentes y cuerpos'.

Encerrado en un ambiente a prueba de luz y sonido, la claridad mental y la concentración son fáciles, dice. De hecho, aprendí que los Navy SEALs bombean audio en tanques flotantes para aumentar la rapidez con la que pueden aprender idiomas extranjeros. Además de la relajación profunda, se dice que flotar ayuda a controlar los síntomas de una amplia gama de afecciones, que incluyen fibromialgia, TEPT, dolor crónico, ansiedad y depresión, insomnio, psoriasis y eczema.

Quizás el aspecto más intrigante (aunque misterioso) de la flotación es este concepto de encontrar el estado mental 'theta', que es algo que normalmente solo puede experimentar en esos momentos fugaces entre la vigilia y el sueño. Es aquí donde se producen ondas cerebrales theta más lentas, lo que fomenta imágenes vívidas y un flujo libre de ideas. El estado theta es óptimo para la inspiración y visualización visionaria y le permite acceder a una parte típicamente inaccesible del subconsciente.

Gabby Douglas emoji

'Es aquí (en el estado theta) donde experimenta una mayor cognición, así como explosiones de visión y creatividad excepcionales', dice la cofundadora de Lift, Gina Antioco. 'Este es el estado en el que se encuentran los monjes budistas mientras se dedican a la meditación prolongada, y uno que es difícil de alcanzar para la mayoría sin años de práctica'.

Una experiencia fuera del cuerpo para los libros

Estaba listo para experimentar esta sensación de felicidad, y Leventhal me aseguró que, literalmente, cualquiera puede flotar. Se recomienda flotar desnudo, ya que cualquier cosa que toque la piel eliminará la experiencia de deshacerse de toda información sensorial.

Hay dos opciones en Lift: un estilo de vaina que se parece a un huevo gigante con tapa de almeja, o un estilo de cabina con techos de siete pies de altura y una puerta en el costado. Aquellos que están en el lado claustrofóbico tienden a optar por lo último, que es similar a un vestidor, pero opté por el huevo de aspecto futurista. Una vez que Leventhal se fue, me enjuagué rápidamente en la ducha y luego entré en la cápsula, mi propio Mar Muerto personal.

Mi carroza comenzó oficialmente con una voz Siri-esque dándome la bienvenida, junto con una suave luz púrpura y música relajante (dos botones en el costado le permiten controlarlos). Ansioso por probar la gravedad, al principio traté de levantar los brazos y la cabeza, lo que me pareció pesado, pero me sentí mucho mejor rendirme y permitir que el agua salada me quitara el peso de los hombros y la espalda. Una vez que me instalé en mi sirena interior, apagué las luces y la música como lo recomendó Leventhal.

Inmediatamente me di cuenta de que no podía decir nada desde abajo, pero una vez que me adapté a la extraña sensación de no tener nada en qué concentrarme, me deleité en la oscuridad total. Me deleité en la nada y sentí que me hundía en la experiencia. Sin estímulos externos para contemplar, una corriente de conciencia que era totalmente diferente a mi diálogo diario interno se deslizó. Estaba muy lejos de mi práctica habitual de meditación, donde me esfuerzo por vaciar por completo mi mente de pensamientos. (Relacionado: tomé un baño de sonido y cambió la forma en que medito)

No tenía ni idea del tiempo, ni una lista de tareas pendientes, ni un teléfono que me llamara la atención. Yo solo fue. Y mientras yacía allí flotando, entendí el costo que el hecho de ser constantemente bombardeado por distracciones digitales me había afectado el estado mental. Al entrar en la experiencia, ni siquiera me di cuenta de que estaba estresado (vivo en Nueva York, ¿a quién estoy engañando?), Pero la tranquilidad que sentía dentro del tanque no tenía paralelo. Era un nivel de frío que supuse que estaba reservado para los maestros yoguis y los meditadores de las montañas, y en la oscuridad, agradecí a mis estrellas de la suerte por encontrar este pequeño rincón en Brooklyn.

El resplandor posterior al flotador

Lo admito, al principio dudaba al salir de mi pequeño capullo seguro. Pero, por desgracia, la voz de Siri me informó suavemente que el flotador había terminado. Cuando las luces volvieron a encenderse, salí lentamente, ajustándome a la extraña sensación extraña de mi cuerpo, y me di una ducha caliente. (Relacionado: Cómo el autocuidado está creando un lugar en la industria del fitness)

No podía negar que estaba en un estado alterado. Salí con los ojos brillantes y la cola espesa, algo asombrado por lo mucho que mis sentidos se perfeccionaron. El mundo parecía tan nítido y claro mientras ajustaba mis ojos, y estaba lleno de paz. Regresé a casa, dándome cuenta de que dejar el flotador es una experiencia en sí misma.

  • Por Por Hannah Chenoweth
Anuncio