Todo lo que necesita saber sobre la rabdomiólisis (también conocido como Rhabdo)

Todo lo que necesita saber sobre la rabdomiólisis (también conocido como Rhabdo)

Para empezar, no tiene dientes ni garras. ¿Pero estás en riesgo? Cosa segura.

Por Lauren Bunch Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Foto: Shutterstock

Es la era digital, lo que significa que estar al tanto de las noticias de salud generalmente incluye aprender sobre algo nuevo que te matará todos los días. (¡Yay!) Sin embargo, una de las últimas historias virales hace que la gente señale con el dedo algo que hemos llegado a conocer como la mejor manera de obtener mas saludable: ejercicio.

En julio, el New York Times informó sobre un estudio reciente en el American Journal of Medicine sobre el aumento en los casos de rabdomiólisis (el temido 'rhabdo' del que probablemente haya oído hablar) como resultado de la clase de spinning. La historia se volvió viral. La gente de todas partes repentinamente tuvo un miedo mortal a SoulCycle.

recetas saludables de kraft

Pero el rabdo no debería asustarte lejos de la bicicleta de spinning para siempre. Es una condición poco común, aunque actualmente no tenemos una gran idea de la prevalencia en el público estadounidense. Las estadísticas más recientes, un estudio de 2012 sobre reclutas del ejército sometidos a entrenamiento básico, muestran que la tasa de incidencia es de aproximadamente 0.2 por ciento. Sin embargo, aunque es raro, rabdo es una condición grave que toda persona activa (o persona que quiere estar activo) debería entender.

¿Qué es la rabdomiólisis?

En esencia, rabdo simplemente significa la descomposición del tejido muscular, dice Alexis Colvin, M.D., un cirujano ortopédico especializado en medicina deportiva en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai y el director médico de la Asociación de Tenis de EE. UU. A medida que los músculos se descomponen, liberan la enzima creatina quinasa (CK) y una proteína llamada mioglobina en el torrente sanguíneo, lo que puede provocar tres complicaciones graves para la salud:

  1. Insuficiencia renal: ICYDK, sus riñones filtran su sangre y producen orina. La mioglobina que flota en el torrente sanguíneo puede filtrarse en los riñones y dañarlos, dice Denise Pate, M.D., médico de las oficinas médicas de Manhattan y un instructor certificado de spin. En última instancia, esto podría conducir a insuficiencia renal, el mayor riesgo asociado con el rabdo.
  2. Síndrome compartimental agudo: Piense en sus extremidades como compartimentos separados que se pueden dividir en compartimentos más pequeños (muslo, pierna, tobillo, etc.). Si se produce suficiente hinchazón en una sección, puede detener todo lo que entra y sale (creando efectivamente un compartimento cerrado del resto de su cuerpo). Esto puede causar la muerte de nervios, venas y arterias en el área, dice el Dr. Pate, lo que puede provocar un daño muscular permanente y extenso en el área.
  3. Anomalías electrolíticas: Cuando los músculos se descomponen, también pueden liberar potasio y fósforo en la sangre, dice el Dr. Pate. El control del potasio es muy importante para que su corazón funcione correctamente. Demasiado potasio en la sangre podría conducir a una arritmia cardíaca (un problema del ritmo cardíaco que puede volverse peligroso si afecta la capacidad del corazón para funcionar, causando mareos, fatiga, dolor en el pecho, falta de aliento o incluso un paro cardíaco) .

¿Qué causa la rabdomiólisis?

El tipo de rabdo del que estamos hablando aquí, el rabdo de esfuerzo, es cuando la descomposición muscular es causada por un ejercicio extenuante, dice el Dr. Colvin. Según los Institutos Nacionales de Salud, otras causas de rabdo podrían ser traumas, medicamentos, enfermedades musculares genéticas o convulsiones. Ocasionalmente, los suplementos nutricionales (es decir, ayudas para la pérdida de peso como Hydroxycut) también han causado el rabdo. (Estos nuevos 'entrenamientos' de e-stim están bajo fuego por causar también rabdo).

Sin embargo, el principal riesgo del que debe preocuparse es ir demasiado duro, demasiado rápido con un nuevo tipo de ejercicio. La deshidratación también puede contribuir a aumentar su riesgo. 'Creo que tiene mucho que ver con lo condicionada que está la persona', dice el Dr. Pate. 'Con frecuencia, en los casos de rabdo, usted está viendo personas que hacen ejercicio duro por primera vez, inicialmente comienzan un ejercicio o comienzan un nuevo tipo de ejercicio'. (Vea estas señales de advertencia de que se está esforzando demasiado en el gimnasio).

Vale la pena señalar que incluso los atletas experimentados están en riesgo: la snowboarder paralímpica Amy Purdy fue diagnosticada con rabdo en octubre de 2016. 'Por lo general, se debe al ejercicio excéntrico, donde usted está contrayendo y alargando el músculo al mismo tiempo, como en pliometría ', dice el Dr. Colvin. 'Usualmente no se oye hablar de corredores de maratón que reciben rabdo'. (Ejemplo perfecto: una mujer recibió rabdo de un agotador ejercicio de dominadas).

Es por eso que el ejercicio desarrollado alrededor de explosiones intensas, como spinning y CrossFit, ha sido criticado por rabdo en estos ejemplos recientes.

Rabdomiólisis: síntomas y tratamiento

Hay tres síntomas clave a tener en cuenta (y todos requieren inmediato atención médica).

  1. Dolor muscular: Sí, ese post & # x2013; dolor del día de la pierna puede ser un b * tch. Pero si experimenta mucho más dolor de lo habitual, junto con hinchazón o dolor en las articulaciones, podría ser el momento de tomar esto más en serio que su DOMS habitual (dolor muscular de inicio tardío).
  2. Debilidad muscular: Lo mismo ocurre con la debilidad muscular. Hay una gran diferencia entre tener brazos un poco flojos después de un día de boxeo y apenas poder mover las extremidades. Mantenga un registro de lo que es normal para su cuerpo para saber qué es lo que está fuera de lo común.
  3. Orina de color oscuro: Si bien la orina de color amarillo oscuro a veces puede ser un indicador de que está deshidratado (consulte: 6 cosas que su orina está tratando de decirle) en este caso, significa algo más grave. Cuando la mioglobina (una molécula de color oscuro) abruma sus riñones, se libera en su orina, cambiando el color, dice el Dr. Pate. Si su orina es de color té, cola o rojo, o si está orinando mucho menos de lo normal, consulte a su médico.

Otros síntomas pueden incluir hinchazón, fiebre y náuseas, dice el Dr. Colvin. Si no se trata, el rabdo puede desaparecer por sí solo; de hecho, muchas personas desconocen que lo tienen y no buscan atención. Sin embargo, existe un riesgo mucho mayor de desarrollar complicaciones si no recibe tratamiento. La única forma de estar 100 por ciento seguro de si tiene rabdo o no es que lo revisen en una sala de emergencias (y tenga en cuenta que es mejor prevenir que curar). Un médico puede diagnosticarlo con un examen físico y analizando los niveles de creatina, CK, mioglobina y potasio en sangre y orina.

banda de espuma rodante

'Si sospecha síntomas de rabdo, nunca recomendaría esperarlo para ver si desaparece por sí solo', dice Pate. 'Dado que la hidratación es la forma principal de tratamiento, no se puede comparar la diferencia entre hidratarse bebiendo y líquidos intravenosos en un hospital'.

Si terminas en la sala de emergencias con rabdo, puedes esperar una rehidratación intensa. Si la ingestión de líquidos por la boca no es suficiente, recibirá una vía intravenosa. En casos severos, usted necesitará diálisis (una máquina que filtrará su sangre y hará el trabajo del riñón por usted), dice el Dr. Pate.

pérdida de peso de christina milian

Y aunque puede que no sea necesario decirlo, no puedes volver directamente al gimnasio. Cada caso es diferente, pero podría terminar en el hospital durante 24 horas a unos pocos días. Una vez que sea liberado, los médicos probablemente le recomendarán que tome al menos una o dos semanas de descanso del ejercicio, dice el Dr. Pate.

Cómo prevenir el rabdo

'Escucha a tu cuerpo', dice el Dr. Pate. Una atmósfera de ejercicio grupal o un entrenador individual pueden hacer que empujes más allá de tu zona de confort, de una mala manera. Si no ha hecho ejercicio por un tiempo o está comenzando algo nuevo, acérquese, dice el Dr. Pate. (Esté atento a las nueve señales de que está sobreentrenando).

Cuando vaya a un entrenamiento, hidrátese antes, después y durante la clase, recomienda el Dr. Pate. (Recuerde: si tiene sed, eso significa que tiene ya deshidratado). También: Debido a que los ambientes cálidos y húmedos pueden aumentar su riesgo, no pase de cero a yoga caliente. Manténgase alejado de las drogas y el alcohol antes de un entrenamiento duro (debería ser un hecho) y desconfíe de los suplementos.

Y recuerde: se supone que el ejercicio hace que su cuerpo se sienta mejor. Entrenamientos tortuosos y difíciles son divertidos y satisfactorios a su manera, pero al final, debes hacer ejercicio para tu salud, no para tu ego.

  • Por Lauren Mazzo @lauren_mazzo
Anuncio