La opinión de Emma Roberts sobre la confianza cambiará la forma en que te ves a ti mismo

La opinión de Emma Roberts sobre la confianza cambiará la forma en que te ves a ti mismo

Roba eso, además de sus comidas y la única desintoxicación que realmente jura

Por Por Pam O'Brien Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Una magdalena perfecta. Esa fue la recompensa que Emma Roberts se dio antes que ella Forma disparar a la cubierta. 'Estaba haciendo ejercicio todos los días y comiendo muy limpio para prepararme', dice la actriz de 26 años. 'Entonces, un par de días antes del rodaje, comencé a desear un pastelito de Sprinkles. Así que fui solo y me senté a leer mi libro y me comí mi pastelito. Fue grandioso. Más tarde, todos me preguntaron, & apos; ¿Por qué no esperaste hasta después el rodaje para comerlo? & apos; Bueno, porque quería un pastelito ese día '.



yoga en la nieve

Ir por lo que quiere es la clásica Emma. 'Con mi dieta, hago lo que me hace sentir bien en ese momento', dice ella. 'Intento no decir que no voy a comer algo. En cambio, me mantengo en sintonía con mi cuerpo y mi mente, y pienso: ¿Qué tengo ganas de comer? La misma filosofía guía sus entrenamientos. 'Amo a Pilates. Me siento con mucha energía y centrada cuando salgo por la puerta después '', dice Emma. `` Traté de correr, pero no funcionó para mí. Pilates es algo en lo que te tomas tu tiempo, y me hace sentir muy claro '. (Emma está en nuestra lista de celebridades que no tienen miedo de sudar).

La energía mental y física que obtiene de esta rutina ha ayudado a Emma a encontrar claridad en el resto de su vida. La ex estrella de Scream Queens y Historia de horror americana ha pasado este año filmando varias películas, incluyendo Quienes somos ahora, que se estrenó en el Festival Internacional de Cine de Toronto este otoño. También lanzó un club de libros digitales llamado Belletrist con su buena amiga y compañera de biblioteca Karah Preiss. Los dos eligen un nuevo libro para leer cada mes, lo anuncian a sus cientos de miles de seguidores de Instagram y luego lo celebran entrevistando al autor. 'La reacción ha sido asombrosa', dice Emma. 'Creo que es porque te sumerges en un libro, y eso es algo que la gente anhela en estos días. Cuando estás en tu teléfono y llegan todas las notificaciones, comienza a dispersar tu cerebro. Con un libro, realmente puedes alejarte y tomarte un tiempo para ti mismo '.

Así es como Emma ideó un plan personal de confianza y felicidad que realmente funciona para ella.



Foto: Peggy Sirota

Centrarse en las 3 A's.

'Trabajo con un entrenador, Andrea Orbeck, porque necesito hacer mi cardio. Nuestras sesiones son de una hora, centrándose principalmente en los brazos, los abdominales y el culo, los tres A & apos; s más importantes. (Este entrenamiento de 30 minutos esculpe los tres). También hago yoga. Normalmente tomo clases con un amigo. Para Pilates, mi entrenamiento favorito, voy a Body by Nonna, y puedo ver mi forma transformarse en un par de sesiones. Eso es bueno porque yo soy esa persona que, después de una clase, se levanta la camisa y dice: '¿Dónde están mis abdominales?' ¡Quiero resultados! & Apos;

Empecé a entrenar regularmente cuando vivía en Nueva Orleans disparando Historia de Horror Americana aquelarre muchos años atrás. Realmente me enamoré de la comida allí. Para contrarrestar todo lo que estaba comiendo, trabajé más. Fue un gran equilibrio: me gustaría tener controles deslizantes de pollo frito por la noche y luego ir a mi clase de yoga a la mañana siguiente '.

El tocino y las donas nunca están fuera de los límites.

'Comienzo mi día con un jugo cuando estoy filmando. Me gusta Moon Juice; mi favorito es su Spirit Dust ($ 38; moonjuice.com), esa es una forma divertida de comenzar la mañana. También bebo café helado incluso cuando hace mucho frío afuera porque el café caliente no me despierta. Si tengo un día libre, tendré huevos, tocino y tostadas. Adoro los alimentos clásicos para el desayuno. Para el almuerzo, haré una ensalada picada con aguacate, pollo y tomates. La cena es una hamburguesa de pavo, o salmón con salsa teriyaki o ponzu, y arroz integral con brócoli. Necesito refrigerios, especialmente cuando estoy trabajando. Últimamente me he obsesionado con las algas. (Pruebe estas formas inteligentes de cocinar con algas). ¡Y las papas fritas y el guacamole me hacen muy feliz! También me encantan los cupcakes, los helados y las Sidecar Donuts. A veces traigo dulces para todos en el trabajo como excusa para comerlos '.



Foto: Peggy Sirota

Baje su teléfono ya.

'Aprendí a alejarme de la electrónica y estar completamente presente. Si salgo a comer con amigos o mi novio, dejo mi teléfono en casa para que no lo alcance. Le da a mi cerebro espacio para respirar, y se siente realmente bien. Los domingos, desayuno con novias y luego vamos al mercado de pulgas y caminamos y hablamos y realmente pasamos tiempo juntos. No estamos allí para Instagram o Snapchat '. (Relacionado: Pruebe esta desintoxicación digital de 7 días para limpiar su vida tecnológica en primavera)

No puedes tener demasiados productos de belleza.

'Debido a que uso mucho maquillaje cuando estoy trabajando, cuidar mi piel es muy importante para mí. Me encanta la marca Osea, especialmente su Atmosphere Protection Cream ($ 48; oseamalibu.com) y sus bálsamos para ojos y labios ($ 60; oseamalibu.com). Y uso el lavado facial con vitamina C Joanna Vargas ($ 40; joannavargas.com). Estoy obsesionado con los productos faciales de vitamina C. También estoy realmente interesado en los aceites esenciales en este momento: Lea Michele me enganchó. (El primero Forma la chica de portada habla de aceites esenciales en su entrevista aquí.) Si alguien recomienda algo, lo compraré sin preguntas porque me encantan los productos de belleza '.

Foto: Peggy Sirota

Programe un poco de Zen.

'Leer es mi forma de autocuidado y meditación. Dedico al menos 20 minutos al día para ello. A veces eso se convierte en 30 minutos, una hora, dos horas. En este momento hay tantos libros en la mesa de mi comedor que no puedo usarlos para comer. Voy a la tienda y compro todos los libros que quiero leer durante los próximos meses y los pongo sobre la mesa. Uno de mis libros favoritos de todos los tiempos es Agacharse hacia Belén, por Joan Didion. Es una colección realmente hermosa de cuentos. Otro favorito es Rebecca por Daphne du Maurier. Tiene un ambiente romántico gótico, pero podría ser una historia hoy '.

el hambre hace a las personas saludables

Ahogar todo el ruido.

'Creo que todos tenemos una confianza innata. Pero perdemos contacto con nosotros mismos y dejamos que las opiniones y pensamientos de otras personas se vuelvan más fuertes que los nuestros. Es muy importante mantenernos fieles a nosotros mismos y encontrar la confianza que teníamos cuando éramos niños. Sepa que su opinión sobre usted es más importante que la de cualquier otra persona. Sigue subiendo el volumen con tu propia voz y no permitas que las voces de otras personas se hagan más fuertes.

  • Por Por Pam O'Brien
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