Beber cerveza después de la carrera obtiene el sello de aprobación de hidratación

Todos sabemos que existe una manera correcta e incorrecta de tratar nuestro cuerpo después de una carrera. En la categoría responsable, tenemos hidratación, repostaje y estiramiento. Pero a veces estás apretando en un rápido trote antes de, por ejemplo, conocer a las chicas para la hora feliz, lo que puede inducir fácilmente a la culpa cuando buscas una cerveza antes de que tu ritmo cardíaco se haya reducido. (A pesar de que estás anotando estas 7 razones saludables para beber cerveza).

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Sáltate la culpa y toma una pinta: rehidratarse con cerveza no compromete la hidratación de tu cuerpo, según un nuevo estudio en el Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva.

Investigadores españoles hicieron que muchachos activos corrieran por menos de una hora en una habitación cálida y húmeda, lo que les hizo sudar muchísimo y perder agua y electrolitos. En las siguientes dos horas, a ambos grupos se les ofreció tanta agua como quisieran, pero uno también bebió 22 onzas de cerveza (aproximadamente dos botellas). Sorprendentemente, los investigadores descubrieron que las muestras de orina del grupo bebedor de cerveza registraron los mismos niveles de rehidratación que los corredores que se hidrataron de manera más responsable. (Sugerimos agarrar una de estas 20 cervezas Bikini-Friendly Cervezas para evitar que su duro trabajo se desperdicie).

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¿Por qué fue esto sorprendente? Debido a que el alcohol es tradicionalmente un diurético (es una de las razones por las que te despiertas con una resaca tan masiva cuando te das demasiado). Sin embargo, un estudio británico anterior descubrió que cuando los atletas se deshidrataban y se les daba solo un brewsky (sin agua), se mantenían tan deshidratados como aquellos a quienes solo se les daba cerveza sin alcohol. Eso significa que cuando su cuerpo ya está deshidratado, el efecto diurético del alcohol se atenúa, presumiblemente porque su cuerpo no puede permitirse perder más agua.

Eso explica los corredores deshidratados en el estudio español: no se quedaron deshidratados después de cargar la cerveza porque además tenía acceso al agua. Eso es correcto: una pinta no deshidratará más tu cuerpo si quieres ir a un pub después de la carrera, pero es mejor que tomes una cerveza en una mano y agua en la otra. Ahora ese es el tipo de doble fisting que podemos respaldar.

  • Por Rachael Schultz
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