Los 5 mejores consejos para bajar de peso del Dr. Oz

Si eres fanático de Dr. Oz Show como soy yo, tú sabrás que Dr. Oz tiene una gran cantidad de conocimiento cuando se trata de estar saludable y perder peso. Desde cubrir la dieta HCG hasta preparar deliciosos batidos para mostrar las últimas tendencias de entrenamiento, El show del Dr. Oz Casi siempre te enseña algo nuevo. Sin embargo, una de las mejores partes del espectáculo es el consejo de pérdida de peso del Dr. Oz. Recientemente, revisamos una lista de sus mejores consejos para perder peso para encontrar los 10 consejos que puede incorporar a su rutina a partir de ahora.

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1. Nunca coma fuera de la caja o caja de cartón. Claro, comprar a granel ahorra dinero, pero no hace nada por su cintura cuando sus porciones se salen de control con el enorme embalaje. En lugar de comer directamente de la caja, distribuya los refrigerios en pequeñas bolsas individuales. ¡Son un control perfecto de las porciones para llevar!

2. Ponte juguetón. Omita el postre y, en cambio, tome un rollo en el heno con su miel. El sexo saludable también puede ayudar a controlar la cantidad de alimentos que consume, y es un gran ejercicio, dice el Dr. Oz.

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3. Dale sabor. Asegúrese de almacenar algunas hojuelas de pimiento rojo en su despensa. Cuando se come temprano en el día, el Dr. Oz dice que el pimiento rojo puede reducir la cantidad de alimentos que consume más tarde.



4. Conviértete en un guerrero de fin de semana. Muchos de nosotros vamos al gimnasio y comemos bien durante la semana, pero nos liberamos los fines de semana al comer alimentos fritos e intercambiar entrenamientos para dormir. Esté saludable los siete días de la semana planificando su fin de semana con anticipación. Piensa en los alimentos saludables que comerás y planifica tus entrenamientos, dice el Dr. Oz. ¡También programe un tiempo de relajación!

5. Tener una fiesta de puré. ¿Quién dijo que los alimentos saludables tienen que ser aburridos? ¡Haga puré de duraznos, peras y bayas y extiéndalos en pita de trigo para obtener una delicia saludable y deliciosa que es perfecta para la primavera y el verano!

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Jennipher Walters es el CEO y cofundador de los sitios web de vida saludable FitBottomedGirls.com y FitBottomedMamas.com. Entrenadora personal certificada, entrenadora de estilo de vida y control de peso e instructora de ejercicios grupales, también tiene una maestría en periodismo de salud y escribe regularmente sobre todo lo relacionado con el estado físico y el bienestar para varias publicaciones en línea.



  • Por Jennipher Walters
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