¿Tu ropa de entrenamiento realmente afecta tu rendimiento?

Ya has escuchado la frase 'vestirse para el éxito' antes, pero si bien es un buen lema para tener profesionalmente, ¿también se aplica al mundo del fitness? Respuesta corta: sí.

En realidad, existe una razón (además de simplemente verse bien) de que los elegantes tanques de entrenamiento, las mallas y las zapatillas de deporte se han convertido en el estándar en el gimnasio y en el estudio. Así que deja de sentirte culpable y esas cosas que el remordimiento del comprador vuelve a tener en la bolsa de compras: esas polainas impresas bien valen el dinero que tanto te costó ganar. Aquí y por qué.



Le dan un impulso a tu cerebro

Cuando te pusiste esa divertida camiseta gráfica y unos leggings recortados, es posible que hayas experimentado algo que los expertos llaman 'cognición oculta', que se refiere a una especie de cambio mental que experimentas cuando usas cierta ropa. Por lo tanto, si usa un nuevo híbrido de sujetador deportivo top crop divertido, es posible que, a su vez, se sienta más 'divertido' y feliz. Un estudio en el Revista de Psicología Social Experimental sugiere que la ropa influye en el comportamiento y las actitudes porque tiene un significado simbólico. Entonces, lo que usas en realidad está cambiando inconscientemente tu forma de actuar.

El Dr. Jonathan Fader, psicólogo deportivo de los Mets de Nueva York, dice que estos hallazgos son totalmente negativos en la vida real. 'Cuando te pones un nuevo equipo de fitness, comienzas a entrar en el personaje como un actor que se pone un disfraz para una actuación', dice Fader. 'Como resultado, espera tener un mejor rendimiento, lo que lo prepara más mentalmente para la tarea'.

Básicamente, cuando usas ropa de entrenamiento linda, no solo estás más inclinado a ser activo, pero Fader dice que esas camisetas sin mangas y espalda de corredor también te harán sentir más seguro de tus habilidades, lo que podría conducir a un mejor enfoque, motivación y ganancias.



Suben el factor de intimidación

¿Todavía escéptico sobre el poder fisiológico detrás de tu atuendo? Leah Lagos, PsyD, BCB, psicóloga clínica y deportiva, dice que este fenómeno va más allá de lo que cualquier atleta profesional de sesión de gimnasia puede experimentar. 'Un atleta puede obtener una ventaja psicológica percibida sobre sus oponentes al usar ciertos atuendos o diseños', dice Lagos. 'La investigación ha demostrado que los equipos deportivos profesionales que usan uniformes negros son más agresivos que los equipos deportivos que usan uniformes no negros'.

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Si no eres fanático de todos los negros (o no planeas ir al campo de fútbol pronto), Fader dice que 'algunos estudios incluso sugieren que los equipos que usan el color rojo tienen una ventaja frente a los equipos que usan azul'.

Pueden mejorar tu rendimiento

Si bien lo que llevas al gimnasio puede darte el impulso mental necesario para superar un entrenamiento duro, no puedes olvidar el poder que puede tener un gran par de zapatillas en tu entrenamiento de media maratón, o lo crucial que es tener pantalones cortos de bicicleta reales para viajes largos. Lo que usas directamente afecta tu rendimiento.



Y no usarías los mismos zapatos para correr en una caminata, ¿verdad? Las botas de senderismo adecuadas, de marcas como Merrell, ofrecen tracción adicional y un colchón de aire dentro del talón para absorber los golpes y agregar estabilidad, lo que le permite aprovechar al máximo su subida cuesta arriba al brindarle el agarre necesario para abordar senderos más largos y difíciles. .

Previenen lesiones y ofrecen protección.

¿Vives en Seattle? Las telas calientes y aisladas son importantes para proteger su cuerpo durante los recorridos fríos de la mañana. ¿Llamar a Miami hogar? Necesitará material transpirable que absorba el sudor para mantener la superficie de su piel fresca y seca.

Además, tener el tamaño correcto en sus zapatos para correr puede prevenir ampollas, tablillas en las espinillas y lesiones en los pies o los tobillos. Teniendo en cuenta cómo una lesión puede poner sus entrenamientos en una pausa considerable, vale la pena invertir en ropa, zapatos y equipos que ayudarán a reducir su riesgo de lastimarse. Y sí, también podrías ponerlos a la moda AF.

  • Por Julie recibió
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