¡Disgusto! Deja de acechar a tu ex en Facebook

¡Disgusto! Deja de acechar a tu ex en Facebook

Por Heidi Pashman Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Acoso de Facebook. Todos lo hacemos Y cuando se trata de tu ex, podría hacerte retroceder más de lo que crees.

En un estudio reciente en Ciberpsicología, comportamiento y redes sociales, acosar a un ex en Facebook se asoció con 'mayor angustia actual por la ruptura, más sentimientos negativos, más deseo sexual, más anhelo por la ex pareja y un menor crecimiento personal'. Ahora puedes dejar de fingir que revisar su perfil periódicamente te ayuda a superarlo.

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El estudio define el acecho de Facebook (es decir, la vigilancia de Facebook) como la frecuencia de mirar la página de Facebook de un ex socio y la lista de amigos. Leer: Ni siquiera tienes que ser amigo.

Que tiene sentido. Si usted está acechando a su ex, es muy probable que todavía haya colgado algo sobre él o la relación, y a menos que su estado indique: '(SU NOMBRE), realmente quiero hablar sobre lo que sucedió. ¿Cómo estás? Envíame un mensaje en Facebook ', probablemente no estés satisfecho con lo que encuentres. Y luego están los elementos adicionales de posibles intereses amorosos que escriben en la pared de su ex o están en fotos con él. O el temido, '(SU EX) está en una relación con (OTRA PERSONA').

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Curiosamente, el estudio reveló que el simple hecho de seguir siendo amigos de Facebook con él no incitó a todos esos sentimientos negativos e incluso lo hizo parecer menos sexy. 'Puede que te vuelvas indiferente a él con la exposición repetida', dice la autora del estudio Tara Marshall, Ph.D. Si es así, probablemente sea algo bueno que hayas roto.

Pero ser amigos también puede ser una pendiente resbaladiza: tener todas sus actualizaciones y acontecimientos de la vida al alcance de la mano podría ser riesgoso rápidamente. 'Si no puede resistir la tentación de revisar con frecuencia el perfil de su ex para obtener actualizaciones, podría ser mejor quitarle la amistad, siempre y cuando no continúe revisando su página para obtener información de acceso público', Marshall dice. Si ese es el caso, bloquee la bolsa de ducha. El estudio también mostró un mayor crecimiento personal en los participantes que desanimaron a su ex y dejaron de acosarlos por completo.

Sherry Amatenstein, LCSW, terapeuta con sede en Nueva York y autora de tres libros, que incluyen Lecciones de amor de malas rupturas y El consejero matrimonial completo, está de acuerdo. 'Facebook es muy destructivo para las relaciones. No solo para las personas que están rompiendo, sino incluso para las personas que todavía están juntas '. La forma en que tratas con un ex en Facebook depende de dónde te encuentres en tu vida, dice ella. 'Si no está satisfecho con su relación actual, eso a menudo hace que desee volver a conectarse con un ex. ¿Pero puede mantenerlo en algo tan casual como simplemente registrarse, o va a querer volver a conectarse de una manera real? ella dice. 'Eso podría no ser algo bueno'.

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Bien, entonces, si no puedes acechar en Facebook, ¿cómo se supone que debes salir de una relación? ¿Dónde pones toda esa energía ansiosa? Los expertos consideraron:

1. Obviamente, deja de acecharlo en Facebook y decide si ser amigo o no lo hace más difícil.

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2. Los mensajes de texto son muy fáciles, pero peligrosos. Es mejor que te desconectes.

3. No te encuentres con una nueva relación. En cambio, forme una relación más humana consigo mismo.

4. Responsabilidad propia y no culpes a tu ex por todo lo que salió mal en la relación.

5. No te quedes enojado con él. Encuentre una manera de superar sus sentimientos negativos.

Si todavía no está seguro de dejar de verificar el estado de su ex & apos; todos los días, considere estos otros beneficios: Primero, al no escribir siempre su nombre en la barra de búsqueda de Facebook, evita correr el riesgo de confundir la barra de actualización de estado con la búsqueda bar y dejar que todo el mundo sepa exactamente quién está en tu mente. (Sí. Shudder.) Y si te encuentras con él, puedes alcanzarlo sin tener que fingir que no tienes ni idea de lo que está pasando en su vida, cuando, de hecho, podrías decirlo. él su propia historia de vida, todo gracias al Sr. Zuckerberg.

Queremos saber, ¿qué te parece? ¿Qué ha funcionado para usted después de sus rupturas en lo que respecta a Facebook?

  • Por Heidi Pashman
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