El viaje de salud y estado físico de Demi Lovato lo inspirará seriamente

El viaje de salud y estado físico de Demi Lovato lo inspirará seriamente

Desde luchar con el trastorno bipolar hasta superar la bulimia, la cantante 'Confident' ha redefinido por completo lo que significa para ella ser saludable.

Por Faith Brar y Kelly Mickle Actualizado el 24 de julio de 2019 Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Si está buscando inspiración sobre cómo ser más feliz y saludable, no busque más que Demi Lovato.

Para empezar, más allá de tener algunas pipas de canto serias, ella se ha hecho un nombre al desestimar la salud mental. Anteriormente habló sobre vivir con trastorno bipolar y lo que la hizo decidir contarle al mundo sobre su enfermedad. 'Dicen que a la persona promedio le toma 10 años obtener el diagnóstico y el tratamiento correctos', dijo a nuestra marca hermana APTITUD. & # xA0 '; Esa estadística fue muy cierta para mí, pero tengo la suerte de tener los recursos que necesito. No todos lo hacen. Compartir mi historia se sintió importante si significaba que estaría ayudando a las personas a tener acceso a una mejor atención o demostrando que todavía es posible vivir una vida normal '. (Descubra por qué ella siente que el tiempo libre prolongado puede ser bueno para su salud)

Años de lucha contra la bulimia, la autolesión y la adicción obligaron a Demi a registrarse en rehabilitación, donde fue diagnosticada con trastorno bipolar en 2011. Se abrió para APTITUD: 'Tenía dos opciones: podría fingir que nunca sucedió, o podría decirle a la gente la verdad. Estaba cansado de esconderme y aliviado de saber lo que estaba mal conmigo para poder finalmente hacer algo para mejorar ''.

Otra cosa sobre la que Demi ha sido sincera: su batalla continua con un trastorno alimentario. El año pasado, publicó una foto de 'entonces' y 'ahora' en su historia de Instagram con el título 'Recuperación es posible' para mostrar qué tan lejos ha llegado en su propio viaje. La foto de pérdida de peso de Demi Lovato sirve como un recordatorio para los fanáticos y seguidores de que el amor propio y la aceptación pueden no ocurrir de la noche a la mañana, pero eso no significa que debas perder la esperanza. (Relacionado: Celebridades que se abrieron sobre sus trastornos alimentarios)

Dicho esto, la recuperación no es necesariamente lineal, y no siempre es fácil sentirse bien consigo mismo. La positividad corporal es un viaje con altibajos, en lugar de un destino & # x2014; y Demi ha sido totalmente transparente al respecto. 'Me siento asquerosa hoy en una sesión de fotos, pero elijo aceptar lo que veo porque me amo por lo que soy, y su amor y apoyo me ayuda a superar momentos como este', escribió en Twitter a principios de enero. (Relacionado: Demi Lovato ofrecerá sesiones de bienestar gratuitas en su gira mundial 2018)

Ella espera que, al ser abierta sobre sus propios problemas con el abuso de sustancias, más personas con luchas similares se inspiren para hacer un cambio en sus vidas y crean que estar sobrio es posible. Ella ha sido honesta sobre el hecho de que 'solo soy humana' y después de seis años de sobriedad, ella recayó. Como resultado, ella escribió la canción 'Sober' y le dijo Personas,& # x201C; Solo tiene que tomarlo un día a la vez, algunos días son más fáciles que otros y algunos días se olvida de beber y usar, pero para mí, trabajo en mi salud física, lo cual es importante, pero mi mental salud también. & # x201D;

Es por eso que decidió dejar de hacer dieta de una vez por todas, incluso si eso significaba aumentar de peso. Para Demi Lovato, la pérdida de peso no es el objetivo. '' No dejar de privarme de golosinas (con moderación), dijo en un tuit por separado. `` No voy a mentir, engordé un par de libras desde que dejé de hacer dieta, PERO abandoné el estrés crónico de lo que como porque no quiero dar ese ejemplo a mis fanáticos. ¡No más comida avergonzándome a mí mismo!

beneficios de la parada de manos

Su mensaje reforzó que etiquetar los alimentos como 'buenos' o 'malos' puede ser malo para su salud mental. En cambio, es mejor escuchar a tu cuerpo y comer lo que quieras con moderación.

Otro factor crucial para ayudarla a hacer todos estos cambios positivos: el estado físico. Como un importante modelo a seguir en el movimiento positivo para el cuerpo (siempre puedes contar con ella para mostrar sus 'defectos' y compartir algunos trucos de autoconfianza muy necesarios), Lovato siempre ha hablado sobre cómo centrarse en el ejercicio la ha ayudado convertirse en su más saludable, pero eso no tiene nada que ver con la estética. Los videos rudos que publica en Instagram de sus entrenamientos de artes marciales dejan en claro que ella es todo sobre patear traseros y ganar habilidades, versus trabajar hacia una meta corporal 'estándar'.

Para asegurarse de que mantenga una relación saludable con el estado físico, la cantante dice que trata de tener una rutina basada en objetivos. 'Descubrí que es emocionante para mí tener objetivos en mi rutina de ejercicios, en los que no se trata solo de querer perder peso o querer aumentar mi resistencia', dijo. Persona enteradaen abril de 2018.

Su última pasión son las artes marciales mixtas (MMA), y entrena en Unbreakable Performance en Los Ángeles (un lugar que ella llama su 'oasis' en Instagram). Actualmente está trabajando para ganarse su cinturón negro y aprender a pelear.

'Ella es más entrenable que la mayoría de nuestros luchadores', le dice su entrenador Jay GlazerPersonas. 'Ella no aposta; ego; ella lo hace bien, y ella es viciosa '!

Mírala en acción y lo verás por ti mismo. 'Yo pateo el trasero todo el tiempo', le dijo previamenteForma. 'Me encanta el boxeo y las MMA, especialmente el jujitsu. Me emociona mucho poder empujarme más lejos que nunca. Esos momentos te enseñan a apreciar y agradecer tu cuerpo y lo que puede hacer '. (A veces pasa cuatro horas al día en el gimnasio para perfeccionar sus habilidades).

Y para Demi, el entrenamiento no es una tarea difícil. Es algo que realmente ama, y ​​se nota. 'Ella brilla', dice Glazer Personas. 'La felicidad que tiene, es realmente de adentro hacia afuera. Físicamente, se ve ridículamente increíble, pero para que se vea tan hermosa como es, no puedo decirte cuán orgullosos estamos de ella. Ella nunca ha llegado tarde, aparece, ayuda a todos. Ella es increíble '. (Ah, y su estilo de entrenamiento también está en punto).

'Me di cuenta de que preferiría ser fuerte y feliz que ser lo que la sociedad piensa que es delgada y perfecta y ser miserable', reveló a APTITUD.

Si todo lo que no grita # objetivos, no estamos seguros de lo que hace.

Más de la entrevista exclusiva de Demi & apos; APTITUD:

Luchaste con problemas de imagen corporal durante mucho tiempo. ¿Cómo finalmente los conquistó?

Aprendí a apreciar mi cuerpo por lo que es. Me ayuda a recordarme cuán lejos he llegado. Recientemente vi fotos de mi primera gira, y pasé todo el verano actuando en el calor con una chaqueta de cuero roja porque me daba vergüenza mostrar mis brazos. ¡Y eso fue cuando pesaba 105 libras! En esta gira, tuve la confianza de mostrar mis brazos en cada concierto. Puede parecer una cosa pequeña, pero para mí, eso es enorme. (Relacionado: Estadísticas de recuperación del trastorno alimentario que debe conocer)

¿Cuál es tu hábito más saludable?

Definitivamente haciendo ejercicio. El ejercicio ha sido muy importante para mi recuperación, tanto física como mental. En los días de espectáculo cuento mi concierto como un entrenamiento, pero en mis días libres trato de hacer ejercicio una vez en la mañana y otra vez en la noche. Puede ser mucho entre realizar y viajar, así que tengo cuidado de no esforzarme demasiado.

¿Qué es lo mejor que obtienes del ejercicio?

Mi energía y resistencia han aumentado. Me siento mucho más fuerte y estoy mucho más saludable. Normalmente me enfermaría de gripe, pero en este recorrido solo tuve un pequeño golpe de infección en los senos en la madera.

imagen de alivio de estrés

¿Qué haces para motivarte cuando no tienes ganas de hacer ejercicio?

Una buena lista de reproducción es crucial. A veces, tocamos música en el lugar donde estoy actuando, y corro escaleras arriba o abajo o alrededor del vestíbulo. También tengo un buen equipo que está al tanto de mis problemas de salud pasados, así que si se dan cuenta de que estoy teniendo un mal día, ¡van a decir, 'Vamos, vamos, vamos a sudar'!

¿La honestidad te ha ayudado a mantenerte saludable?

No tengo muchas personas que sí a mi alrededor, y la mayoría de las personas en este negocio sí. Es bueno rodearme de aquellos que no tienen miedo de decirlo como es, porque a veces ven las cosas antes que yo. También crea un entorno donde no me da vergüenza pedir ayuda. ¿Cuál es tu truco para mantenerte positivo incluso en los días difíciles? Mi entrenador me hará mirarme en el espejo mientras estoy levantando pesas o haciendo sentadillas para poder ver cómo se forman mis músculos. Es alentador verme cada vez más fuerte. Ahora me emociona ver músculos en lugar de huesos. (Relacionado: por qué algunas personas tienen más facilidad para tonificar sus músculos)

¿Cuál es tu comida favorita?

Una empanada de pavo en una envoltura de lechuga con queso vegano, salsa de tomate intolerante a la lactosa, tomate y un lado de batatas. O me encantan los tacos hechos con pavo molido y espinacas sobre una tortilla de maíz con lechuga, queso vegano y salsa picante. Es simple, pero aún tiene un montón de sabor, por lo que no me siento privado.

¿Cuál es el secreto para hacer que los cambios que sean buenos para usted se mantengan?

Sea paciente, porque el cambio real lleva tiempo. Solía ​​buscar en Google cosas como 'Cómo perder peso en una semana', pero el mundo simplemente no funciona de esa manera. Si quieres perder peso, tienes que trabajar para ello. Si quieres fortalecerte, tienes trabajo para ello. Cualquier otra forma no será saludable, y no será duradera.

¿Quien te inspira?

El lema de mi vida actual: 'Si Beyoncé puede hacerlo, yo puedo hacerlo'. Si puede hacer ejercicio, tener el cuerpo increíble que tiene, tener un hijo y ser tan exitosa como ella, entonces estoy segura de que también puede hacerlo. También estoy realmente inspirada por otras mujeres en el centro de atención en este momento que están abrazando sus curvas. Di lo que quieras sobre los Kardashians, pero ellos realmente han ayudado a hacer hermosos los cuerpos curvos nuevamente.

¿Qué consejo le darías a otras mujeres que luchan con la imagen corporal?

Todos tenemos áreas problemáticas. Siempre tendré muslos gruesos. No puedo cambiar eso, y obsesionarme con eso solo me hará sentir miserable. Aprender a estar agradecidos por nuestros cuerpos y cuidarlos son las mejores maneras para que podamos empoderarnos física, mental y espiritualmente.

  • Por Faith Brar y Kelly Mickle
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