Rutina elíptica creativa, que quema calorías

Rutina elíptica creativa, que quema calorías

Quema hasta 300 calorías en solo 30 minutos y reafirma cada centímetro de tu cuerpo

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Por Lindsey Emery Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Si puedes chatear por teléfono mientras estás en la máquina elíptica, entonces no estás aprovechando al máximo la máquina. 'Para quemar más calorías y apuntar a una mayor cantidad de músculos, cambie su dirección y posición del brazo', dice la entrenadora con sede en la ciudad de Nueva York, Amie Hoff, quien creó esta rutina de maximización de minutos.

Además de avanzar, lo que enfatiza tus cuádriceps, pedalearás hacia atrás para cambiar el enfoque a tus isquiotibiales. La parte superior de tu cuerpo también participará en la acción: 'Empujar y tirar de las palancas fortalece tus bíceps, tríceps, pecho y espalda', dice Hoff. 'Y alzando los brazos hacia los lados, esculpe hombros sexys y compromete tu núcleo para ayudarte a equilibrarte'. ¡El resultado es un entrenamiento de entrenamiento de grasa que sostiene el teléfono! Realmente trabaja todos los músculos.

¡Combina este plan de cardio con nuestra lista de reproducción elíptica de alta energía para aumentar realmente la quema!

como patear una bolsa pesada
  • Por Lindsey Emery
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