Control de color: comer menos, entrenar más

Control de color: comer menos, entrenar más

Aprovecha el supresor del apetito que te rodea

Por Jay Cardiello Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Es curioso pensar que solo ver un determinado color puede enviarle a un doblador de alimentos, mientras que otro color en realidad podría actuar como un supresor natural del apetito. Esto puede parecer un poco demasiado 'colorido' (juego de palabras) pero, piense en ello ... ¿por qué los arcos de McDonald's no estaban pintados de azul o verde en lugar de los arcos 'dorados' ahora mundialmente reconocidos? ¿Se dieron cuenta Richard y Maurice McDonald, los primeros pioneros de la cadena McDonald's, de algo que solo los psicólogos estaban observando con atención: que el color amarillo realmente ayudará con el enfoque y la concentración, al mismo tiempo que estimula el apetito de una persona?

Si crees en los innumerables estudios sobre la influencia del color, los Golden Arches actúan como una nota post-it más grande que la vida que inconscientemente le dice a tu cerebro: 'Debo tener una Big Mac and Fries ... ahora'. Creo que hay una verdad en la correlación de color y apetito.

Aquí hay una lista de ejemplos y cómo puede navegar por el espectro de color en relación con su bienestar:

1. RED: Este color intenso y poderoso no solo aumentará su presión arterial, sino que también hará que su apetito se acelere. Y, la mayoría de los restaurantes populares de Estados Unidos y apos; nos hacen ver rojo con sus logotipos: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy & apos; s, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili & apos; s & # x2026; la lista continúa. Supongo que los gerentes de marca usaron deliberadamente el color rojo para atraer a las personas a sus restaurantes y hacer que comieran, y que comieran y comieran. ¡Así que no caigas presa! Sin embargo, dado que observar el color rojo puede causar un aumento de energía, puede beneficiarse al usar ropa roja mientras hace ejercicio & # x2026 ;. Y mejor aún, pinta las paredes de tu gimnasio en casa de un rojo vibrante para aprovechar al máximo tus entrenamientos.

2. AZUL: Calmante en su naturaleza, se cree que el color azul crea sustancias químicas en el cuerpo que son relajantes y ralentizan el metabolismo humano. Además, ha demostrado ser un color poco atractivo. Hasta ese momento, los investigadores dicen que el azul frena el apetito porque rara vez se encuentra en la naturaleza (carnes, verduras) y, por lo tanto, no tenemos una respuesta automática del apetito. Algunos expertos en pérdida de peso incluso recomiendan que sus clientes usen platos y utensilios azules. Pruébelo poniendo una luz azul en su refrigerador para ayudar a evitar los antojos nocturnos o simplemente usando colorante azul cuando tenga que hornear pasteles y tartas.

3. NARANJA: Muchas prácticas de medicina holística y alternativa ven a la naranja como un refuerzo de energía. Es un buen color para motivarte para hacer ejercicio. Duerme con ropa naranja para comenzar el día al levantarte. Ponte una cubierta naranja para iPod y llena una botella de agua naranja para prepararte para entrenar.

4. VERDE: Sano debe ser el subtítulo de este color. Desde las etiquetas ecológicas hasta el color real de los vegetales frondosos potentes antioxidantes, el tono relajante del verde ayuda a estabilizar las emociones. Es un color perfecto para pintar una cocina o un comedor para mantener equilibradas las comidas y los refrigerios.

5. PÚRPURA: AHHH! El tono de este color es ideal para las personas que se ocupan de los trastornos del sueño, ya que el color púrpura puede alentar el sueño y ayudarlo a relajarse más rápido. Piense en esto la próxima vez que compre ropa de cama. ¿Porque es esto importante? Porque la falta de sueño puede causar ansias de azúcar y carbohidratos. Niveles de leptina, una hormona que le dice a su cerebro que su total cae en un 18%; mientras que los niveles de grelina, que te hacen desear comida reconfortante, aumentan en un 28%. Además, la falta de sueño aumenta los niveles de cortisol, lo que aumenta el apetito.

Entonces, a medida que avanza en sus días, preste un poco más de atención a los colores que lo rodean, podría ser una forma gratuita de cambiar su dieta y régimen de entrenamiento.

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