Cardio Fast Lane: Entrenamiento de Arc Trainer de 25 minutos

Cardio Fast Lane: Entrenamiento de Arc Trainer de 25 minutos

Quite su entrenamiento del piloto automático para encender 300 calorías en solo 25 minutos

Por Rachel Sturtz Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Si tu rutina de cardio es todo elíptica, todo el tiempo, lanza a tu cuerpo una bola curva con el Cybex Arc Trainer. 'Mover las piernas en forma de media luna ejerce menos presión sobre las rodillas y trabaja los isquiotibiales y los glúteos con más fuerza que un movimiento ovalado', dice Angela Corcoran, directora de educación del Instituto de Investigación Cybex. 'Ese desafío adicional aumenta el consumo de oxígeno y la quema de calorías'.

música techno

Durante este plan, diseñado por Corcoran, usted se moverá a un ritmo constante (apunte de 100 a 120 pasos por minuto), cambiando la inclinación y la resistencia en todo momento. Cambiar el grado equilibra la carga de trabajo entre el trasero y los muslos, mientras que el ajuste de la tensión ofrece los beneficios para quemar grasa del entrenamiento por intervalos, menos los sprints. ¿Que estas esperando? Acuda a esta máquina antes de que otros asistentes al gimnasio se den cuenta de lo increíble que es.

Haga clic en el cuadro a continuación para imprimir este plan, y no se olvide de descargar la lista de reproducción de cardio correspondiente, con canciones motivadoras que coincidan con el ritmo de estos intervalos de cardio.

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  • Por Rachel Sturtz
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