¿Puede el extracto de café verde en grano ayudarlo a perder peso?

Es posible que haya oído hablar del extracto de café verde en grano, recientemente se ha promocionado por sus propiedades para perder peso, pero ¿qué es exactamente? ¿Y realmente puede ayudarte a perder peso?

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El extracto de café verde en grano simplemente proviene de las semillas sin tostar (o granos) de la planta de café, que luego se secan, tuestan, trituran y elaboran para producir productos de café. Mehmet Oz, M.D., de la Dr. Oz Show, decidió averiguarlo, por lo que realizó su propio experimento reclutando a 100 mujeres con sobrepeso u obesidad. Cada mujer recibió un placebo o un suplemento de café verde en grano y recibió instrucciones de tomar cápsulas de 400 mg tres veces al día. Según el Dr. Oz, los participantes fueron instruidos no para cambiar su dieta y también para llevar un diario de alimentos para registrar todo lo que comieron.



Entonces, ¿funciona el extracto de café verde? Sí, dice el Dr. Oz. Después de las dos semanas, los participantes que consumieron el extracto de café verde en grano perdieron, en promedio, dos libras, mientras que el grupo de mujeres que tomaron el placebo perdió un promedio de una libra.

Sin embargo, esto no significa que el extracto de café verde en grano haya causado la pérdida de peso. Es importante tener en cuenta que las variables de capitalización pueden haber influido en los resultados. Por ejemplo, aunque se les indicó que no cambiaran su dieta, las mujeres pueden haber sido más conscientes de su dieta desde que llevaban un diario de alimentos.

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Si está interesado en complementar sus esfuerzos para perder peso con extracto de café verde en grano, es importante elegir el tipo correcto. El suplemento que tome debe incluir extracto de ácido clorogénico, que puede aparecer como GCA (antioxidante del café verde) o Svetol. El Dr. Oz señala en su sitio web que las cápsulas deben incluir al menos un 45 por ciento de ácido clorogénico. No se ha probado ninguna cantidad inferior a esa cantidad en estudios que se centran en la pérdida de peso. Un ejemplo de un producto que contiene extracto de café verde es Hydroxycut (en la foto a continuación).



RELACIONADO: Para obtener más información sobre el extracto de café verde en grano, lea lo que dice nuestro entrenador de pérdida de peso sobre el suplemento para bajar de peso.

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¿Que piensas de éstas noticias? ¿Está interesado en tomar un extracto de café verde en grano para complementar su dieta y ejercicio? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!

  • Por Alanna Nuñez
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