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Perdido ese sentimiento de amor? Resulta que hasta el 40 por ciento de las mujeres se quejan de tener un bajo deseo sexual en algún momento de sus vidas, y una encuesta de la Universidad de Chicago encontró que aproximadamente el 33 por ciento de las mujeres de 18 a 59 años se quejan de una baja libido. El problema: hay docenas de razones por las cuales una mujer de cualquier edad puede experimentar un deseo sexual bajo, aunque 'bajo' puede ser difícil de definir. Según el Instituto Kinsey, las personas en sus 20 años tienen relaciones sexuales un promedio de 112 veces al año, un número que se reduce a 86 veces por año para las personas en sus 30 y 69 veces al año para las personas en los 40. Esta disminución de la actividad sexual con el tiempo se considera normal. Pero, ¿qué pasa si el deseo desaparece repentinamente ... o si se trata de un soporte vital serio? Esto es lo que podría estar dañando tu deseo sexual, y cómo salir de él y vivir una vida saludable dentro y fuera de la cama.

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Desafío de la libido: FATIGA

Un horario de trabajo agitado, y el estrés mental y físico que conlleva, pueden causar estragos en su deseo sexual. Agregue viajes por trabajo a la mezcla, y también podría deslizar su libido a Ambien ya que la falta de sueño es más que suficiente para detener el deseo sexual. Pero, ¿y si es incluso más que un calendario repleto? La Organización Mundial de la Salud reconoció recientemente lo que se conoce como 'fatiga suprarrenal', que abarca una miríada de síntomas, como bajo deseo sexual, antojos de sal, irritabilidad, problemas digestivos y, como su nombre indica, una sensación general de cansancio. El trastorno se puede mejorar con una dieta saludable, vitaminas B y C y suplementos de magnesio.

Desafío de la libido: ESTRÉS MENTAL / EMOCIONAL

La depresión, la ansiedad y el estrés cotidiano también pueden aplastar el deseo sexual, especialmente para las mujeres, que, con mayor frecuencia que los hombres, tienen dificultades para alcanzar el orgasmo debido a los 'bloqueos' mentales y los efectos del estrés. Tampoco ayuda que algunos medicamentos utilizados para tratar la depresión y la ansiedad, como Prozac, Paxil y Zoloft, sean conocidos por disminuir la libido. Afortunadamente, existen medicamentos alternativos que no han demostrado tener un impacto negativo en el deseo sexual, así que hable con su médico. Además, asegúrese de compartir cualquier cambio en la vida, como el comienzo o el final de una relación, mudanza, un nuevo trabajo, problemas familiares y otras cosas que pueden estar afectando su estado mental y / o emocional.

Desafío de la libido: EFECTOS SECUNDARIOS DEL CONTROL DEL NACIMIENTO

Las opciones de control de la natalidad hormonal, particularmente las variedades de dosis bajas, pueden evitar que las mujeres experimenten su nivel normal de deseo sexual, lo que muchos consideran necesario para llevar una vida saludable y mantener una relación romántica. Si bien aún no ha sido ampliamente reconocido por la comunidad médica que los efectos secundarios del control de la natalidad podrían incluir una disminución de la libido (no existen estadísticas oficiales sobre el tema), el bajo deseo sexual es una queja común entre las mujeres que toman la píldora. He aquí por qué: la píldora y otros métodos anticonceptivos basados ​​en hormonas alteran los niveles de testosterona del cuerpo, la hormona que impulsa el impulso sexual al detener la ovulación. También aumentan los niveles de estrógeno, que, después de ser procesado por el hígado, une las hormonas de estrógeno a algunas de las hormonas de testosterona restantes, disminuyendo aún más la libido. Pregúntele a su médico acerca de las diferentes opciones anticonceptivas, incluidos los DIU, los diafragmas, los condones y más, si experimenta efectos secundarios de control de la natalidad.

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Desafío de la libido: PROBLEMAS DE RELACIÓN

La frase, 'No es usted, es él', podría ser cierta cuando se trata del deseo sexual femenino. Las mujeres que ya no confían en sus parejas debido al abuso físico o verbal, la infidelidad, la incapacidad de comunicarse, los argumentos no resueltos y otros problemas, ya no desean tener relaciones sexuales. Mientras el abuso no esté presente, la terapia de pareja y / o terapia individual puede ayudar a resolver los problemas emocionales que resultan de los efectos del estrés en una relación y ayudar a reconstruir la intimidad.

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Desafío de la libido: ENFERMEDAD

Las mujeres que padecen enfermedades como la diabetes tienen un mayor riesgo de libido baja que las que no. El cáncer, especialmente si se trata con quimioterapia, también puede disminuir el deseo sexual, al igual que las enfermedades relacionadas con la presión arterial y la salud del corazón. Esto no es una sorpresa, ya que muchas enfermedades crónicas causan estrés y dejan al cuerpo fatigado. Si padece una libido baja, hable con su médico y vea si él / ella recomienda un examen físico completo con análisis de sangre para descartar posibles problemas. Además, infórmele sobre cualquier medicamento que esté tomando.

Desafío de la libido: problemas de autoestima

Es difícil anhelar el sexo cuando no te sientes bien y sexy. El aumento de peso, la falta de ejercicio suficiente y una dieta alta en azúcar, sal y grasas no saludables también pueden tener un efecto negativo en la imagen corporal, lo que reduce la autoestima y hace que el sexo produzca más ansiedad que placer. Según un estudio realizado en 2005 en los Países Bajos, la relajación también es un componente clave para el placer sexual femenino (particularmente cuando se trata del orgasmo), lo cual es difícil de lograr para las mujeres que se preocupan por cómo se ven y / o qué piensan sus parejas de ellas. . Una dieta equilibrada y ejercicio regular pueden ayudar a aumentar la confianza y aumentar la libido, pero si el problema es más emocional que físico, también se puede recomendar la terapia para volver a una vida saludable.

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