Los secretos del entrenamiento de Blake Lively

Los secretos del entrenamiento de Blake Lively

Por Jennipher Walters Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Seguro, Blake Lively ciertamente ha sido bendecido con buena genética. Pero esta rubia de piernas largas que es conocida por su papel en Chica chismosa y su reciente amistad cercana con Leonardo DiCaprio también funciona. De hecho, para prepararse para su papel en La linterna verde, golpeó el gimnasio con fuerza bajo la guía del entrenador de celebridades Bobby Strom para ponerse en forma.

Blake Lively & apos; s Fitness Secrets

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1. Entrenamiento en circuito. Para prepararse para la película, Lively trabajó cinco veces por semana haciendo un circuito asesino tres veces a través de movimientos involucrados para trabajar el núcleo, las piernas y los brazos. ¡El entrenamiento en circuito es una excelente manera de desarrollar fuerza y ​​cardio en un solo entrenamiento!

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2. Movimientos dinámicos del núcleo. ¡Al diablo con los crujidos del piso! Lively se basa en tablas y se mueve con una pelota de estabilidad para mantener su barriga apretada.

3. Plyometrics. Si realmente quieres tener piernas como Lively, será necesario saltar un poco. Si bien hace varias sentadillas y estocadas para mantener sus piernas fuertes, ¡Lively también incorpora explosiones explosivas de alta energía en sus entrenamientos, como saltos en cuclillas para obtener realmente resultados!

Jennipher Walters es el CEO y cofundador de los sitios web de vida saludable FitBottomedGirls.com y FitBottomedMamas.com. Entrenador personal certificado, entrenador de estilo de vida y control de peso e instructor de ejercicios grupales, también tiene una maestría en periodismo de salud y escribe regularmente sobre todo lo relacionado con el estado físico y el bienestar para varias publicaciones en línea.

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  • Por Jennipher Walters
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