Chips de plátano: ¿sanos o no?

Chips de plátano: ¿sanos o no?

No hay alimentos fuera de los límites, pero ciertas opciones pueden darle más por su dinero.

Por Karen Borsari Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

¡Amo la fruta seca! Me gusta aumentar mi cereal de la mañana con una mezcla de frutas secas y nueces, lo tendré como merienda en mi escritorio o si quiero ser 'bueno', lo comeré en lugar de lo que siento que es más travieso dulces como chocolate, galletas o helados. ¿Pero realmente me estoy haciendo algún favor? Investigué un poco y lo descubrí.

Puedes tener & # x2026;

Un puñado de chips de plátano (eso es aproximadamente 1 ½ oz) para 218 calorías, 14 g de grasa, 14.8 g de azúcar, 1 g de proteína, 3.2 g de fibra dietética

O

Dos plátanos medianos por 210 calorías, 1 g de grasa, 28.8 g de azúcar, 2.6 g de proteína, 6.2 g de fibra dietética

¡El azúcar me está dando vueltas pero mira la grasa y la fibra! Además, nunca me sentaría y comería dos plátanos enteros (¡pero comería más que un puñado de chips de plátano!). Teniendo en cuenta que solo cuestan 19 centavos cada uno en Trader Joe & apos; s (33 centavos si quiero derrochar en el vendedor de frutas de la esquina), podría tener que intentar agregarlos a mi comida de la mañana.

dolor debajo de la manzana de adam

A decir verdad, no amo los plátanos a menos que, digamos, esté en un sándwich de mantequilla de maní y plátano a la parrilla ... ¡o pan de plátano! ¿Alguna sugerencia de nuestros lectores amantes del plátano? ¡Me encantaría intentarlo! Deja un comentario o tuiteame @Shape_Magazine.

  • Por Karen Borsari
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