Pregúntele al entrenador de Celeb: ¿Cómo me deshago de la flacidez del brazo?

Q: ¿Cómo me deshago de la flacidez del brazo? (es decir, ¿murciélagos o ese poquito de grasa extra que cuelga de mis brazos?)

A: Es posible que se sorprenda al saber que su rutina de ejercicios probablemente no sea el factor principal que afecta esta área de su cuerpo. Si la grasa en tus brazos y espalda es particularmente terca, ¡podría haber más en la historia! Es una situación que el Dr. Brooke Kalanick, (coautor de mi libro). Ultimate You) y varios otros médicos lo saben bien.



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Entonces, ¿cuál es el real ¿problema? La flacidez en la parte posterior de los brazos puede ser indicativa de niveles bajos de testosterona. La testosterona es una de las principales 'hormonas magras' tanto para hombres como para mujeres, aunque a menudo se pasa por alto en el sexo más justo. Las mujeres ya tienen niveles de testosterona mucho más bajos que los hombres, pero muchas mujeres pueden tener niveles aún más bajos de lo normal debido al estrés u otras dificultades comunes, que incluyen:

Paula Patton piernas
  • Ingesta inadecuada de proteínas
  • No levantar pesas lo suficientemente pesadas
  • No entrenar con la intensidad suficiente (es decir, hacer ejercicios cardiovasculares de intensidad moderada a larga distancia versus intervalos con ráfagas / sprints)
  • Falta de sueño de calidad
  • Aumento de la exposición al estrógeno al comer carne y productos lácteos cargados de hormonas, beber de botellas plásticas de agua, medicamentos como píldoras anticonceptivas y usar cosméticos que contienen parabenos (conservantes comunes)

Si los brazos más delgados están en su lista de deseos, primero concéntrese en reducir su nivel de estrés y aborde algunos de los otros errores mencionados anteriormente (algunos recursos útiles se enumeran a continuación). Estoy seguro de que verá una reducción en la flacidez del brazo, pero si aún no está satisfecho con sus resultados, hable con su médico sobre la mejor estrategia para tu cuerpo y estilo de vida.

Herramientas útiles para deshacerse de Flab Arm para bien:



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