¿Eres culpable de consentirte de incógnito?

¿Eres culpable de consentirte de incógnito?

Los trastornos alimentarios abarcan más que comer en exceso o morirse de hambre. Una nueva encuesta muestra que 6 de cada 10 mujeres comen en secreto. Aquí, una mujer comparte por qué

Por Charlotte Hilton Andersen Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Imágenes de Corbis

'Trabajo en la industria de la salud, así que realmente debería saberlo mejor', suspira Eva, una instructora de fitness de 20 años, antes de confesar su secreto alimentario. 'Durante las vacaciones, los clientes nos traían golosinas; todos éramos como & apos; No, no como azúcar, no como gluten, y apos; y los apilamos en la sala de descanso. Pero me encantan las galletas y los chocolates, y cuando era la única persona allí, comía muy rápido. Entonces me avergoncé porque todos sabrían que fui yo quien se descompuso y se lo comió, ¿verdad? Así que ocultaba lo que comía reorganizando las galletas u ocultando los envoltorios en la basura. Siempre me siento tan mal cuando lo hago, ¿por qué no tengo fuerza de voluntad? (Prueba este truco para tener más fuerza de voluntad).

En defensa de Eva, ella estaba dando clases de cardio de tres horas seguidas, casi no sorprende que su cuerpo ansiara un poco de combustible rápido. Pero independientemente de por qué, definitivamente no debería sentir que es la única. Una encuesta reciente de 2.000 mujeres descubrió que el 60 por ciento de nosotros admitimos 'comer en secreto', especialmente cuando nos damos cuenta de los alimentos prohibidos, y el 23 por ciento de policía oculta la evidencia al igual que Eva.

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'No sé por qué me importa tanto', dice Eva. 'Es mi cuerpo y es mi elección. No es asunto de nadie más. No sé por qué lo hago, pero no puedo parar '.

Y no es solo en el trabajo que ella lucha. En casa, dice que a veces hará una sartén de brownies y, después de darse cuenta de que ha comido demasiado, enterrará el resto en la basura o se los comerá rápidamente para que su novio no lo sepa. 'Incluso me aseguraré de lavar todos los platos para que no haya señales', dice. 'Volverá a casa y será como' ¿Qué es ese olor? ¿Eso es brownies? & Apos; y me gusta & apos; ¡No, no hay brownies aquí! ¡No sepa de qué está hablando! (Descubre por qué romper los hábitos de mala dieta es tan difícil).

La voluntad de Eva de mentirle a su pareja también es muy común. La encuesta encontró que el 55 por ciento de las mujeres estaban más preocupadas por mantener sus hábitos alimenticios en secreto de sus esposos, novios u otras personas importantes. 'Hace un tiempo, estaba comiendo algunos mini bares Snickers y mi novio estaba como, y apos; ¿En serio? ¿Estás comiendo todos esos? & Apos; y en ese momento estaba como & apos; Yeah, so? & apos; pero realmente me sentí mal. Desearía haber comido solo uno '', agrega, explicando por qué guarda un alijo de dulces en su automóvil. 'Pero cuando estoy enojado con él, voy a comer un montón. Supongo que es mi forma de rebelarme.

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De hecho, la mayoría de las mujeres en la encuesta dijeron que comen en secreto con mayor frecuencia cuando se sienten enojadas, tristes o estresadas, y que la comida es una forma de lidiar con las emociones negativas.

'Este estudio confirma absolutamente que, para muchos, comer no tiene nada que ver con la comida. Se trata de lo que está sucediendo en la mente ', dice Denise Welch, embajadora de LighterLife, la compañía que patrocinó la encuesta. 'Comer comida que no se supone que debes comer, ya sea porque estás haciendo dieta o no quieres dar un mal ejemplo a tus hijos, te da un zumbido y actúa como un estímulo instantáneo -arriba. Pero es de corta duración y, a menudo, seguido de culpa '.

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Es este aspecto emocional el que más preocupa a los expertos. Si bien el episodio ocasional de comer en secreto es totalmente normal, Welch dice que si te encuentras comiendo en secreto con frecuencia, puede ser un signo de un problema mayor. Puede provocar atracones, purgas y otros comportamientos alimentarios desordenados. Incluso si usted no se siente culpable por su comida, advierte que los refrigerios crónicos en secreto pueden significar reemplazar comidas nutritivas con calorías basura, lo que no es bueno para su cintura o su salud. (Si está comiendo bocadillos, pruebe la comida chatarra que es buena para usted).

Eva sabe que necesita dejar de ser una comedora secreta, y dice que cree que solo debe dejar de preocuparse tanto por lo que la gente pueda pensar. 'Es fácil sentir que todos te están mirando y juzgando, especialmente si no eres como la persona más delgada y estás comiendo galletas', dice. '¡Pero se me permite comer buena comida y disfrutarla! Y definitivamente no lo estoy disfrutando si me estoy escondiendo en el baño de los empleados para comerlo '.

  • Por Charlotte Hilton Andersen
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