¿Son los suplementos dietéticos realmente seguros?

¿Son los suplementos dietéticos realmente seguros?

Lo que necesita saber antes de tomar esa píldora 'saludable' o polvo directamente de un médico.

Por Por Dominique Astorino Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Fotos: Classen Rafael / EyeEm / Getty Images

¿Estás pensando en tomar un suplemento herbal para mejorar tu rutina de bienestar? Mientras que un té de jengibre o una bebida de coco con hongos reishi aquí y allá es una opción saludable y sólida, tomar altas dosis de ... bueno, cualquier cosa, es un asunto completamente diferente.

Sí, puede haber demasiado de algo bueno (incluso las cosas más saludables). Y hay algunas consideraciones serias cuando se trata de suplementos, especialmente si tiene una afección subyacente o toma un medicamento recetado. (Consulte: Cómo su suplemento dietético 'saludable' podría estar alterando sus medicamentos recetados)

'Siempre hable primero con su médico', dice Jena Sussex-Pizula, M.D., doctora de la Universidad del Sur de California. 'Tomar suplementos antes de un diagnóstico completo y una discusión con su médico puede ser peligroso, potencialmente retrasar la atención necesaria e interferir con otros medicamentos más apropiados'.

No todo es malo: el uso adecuado de suplementos puede ser realmente útil. 'Hay tantas modalidades de curación diferentes disponibles', dice el Dr. Sussex-Pizula. 'Como médico de atención primaria, tiene la oportunidad única de evaluar a todo el paciente, sus síntomas, sus afecciones médicas y sus medicamentos. Si después de analizar todo eso, hay datos de investigación que sugieren que un suplemento puede ser útil, lo discuto con mis pacientes. (Siguiente lectura: ¿Por qué esta dietista cambió de opinión sobre la suplementación?)

Dicho esto, hay algunas preocupaciones legítimas que debes tener en cuenta antes de tomar una nueva píldora o polvo. Esto es lo que necesita saber sobre la seguridad y la eficacia de los suplementos.

No están regulados.

Sí, de verdad: la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) no está autorizada a revisar los productos de suplementos dietéticos para garantizar su seguridad y eficacia antes de comercializarlos.

vibrador sobre pantalones

'Los suplementos herbales en realidad son muy diversos y, desafortunadamente, no están regulados', dice el Dr. Sussex-Pizula. 'Los pacientes los interpretan en gran medida como seguros, pero hay efectos secundarios significativos, incluso toxicidad de muchos suplementos'.

Para su información, eso significa que los productos no tienen que ser probados como seguros. No tienen que demostrarse su eficacia. Ni siquiera tienen que contener el suplemento que dicen ser, dice el Dr. Sussex-Pizula. 'Estas compañías tampoco tienen la obligación de realizar ninguna prueba de seguridad posterior a la comercialización, y no tienen que controlar sus efectos en sus clientes'. Eek

Las marcas de suplementos pueden usar marketing falso.

Debido a la falta de regulación, las etiquetas pueden ser engañosas. Técnicamente, la FDA prohíbe que los suplementos se comercialicen con el fin de tratar, diagnosticar, prevenir o curar enfermedades, por lo que una tintura o píldora a base de hierbas no puede decir 'reduce el colesterol' o 'trata la enfermedad cardíaca'. Sin embargo, aún pueden hacer afirmaciones como 'promueve una respuesta saludable al estrés' o 'apoya la función inmune'.

'Los suplementos a menudo están mal etiquetados y son confusos para los pacientes', dice el Dr. Sussex-Pizula. 'Por ejemplo, varios productos de venta libre simplemente etiquetados como & apos; suplemento de tiroides & apos; ¡en realidad contienen hormonas tiroideas de vaca molidas!

Podrían estar contaminados.

También existe un riesgo de contaminación, dice el Dr. Sussex-Pizula. 'Investigaciones independientes del Congreso en los Estados Unidos han encontrado altos niveles de pesticidas, metales pesados ​​y otras drogas / productos farmacéuticos no declarados en una variedad de suplementos herbales'.

Estudios recientes han encontrado altos niveles de contaminación en proteínas en polvo e incluso drogas ocultas (como Viagra y esteroides) en cientos de suplementos. Todo esto vuelve a la falta de regulación.

Algunos pueden tener consecuencias fatales.

No para asustarte, pero ... tomar el suplemento incorrecto en las circunstancias incorrectas en casos excepcionales podría incluso ser fatal. 'Los suplementos pueden ser completamente peligrosos', dice ella. 'Existen múltiples casos documentados de pacientes con insuficiencia hepática fulminante después de tomar suplementos dietéticos. (Los estudiados aquí incluyen kava, ma-huang, LipoKinetix, casquete y hierbas de bai-colmillo). Desafortunadamente, varios de estos pacientes murieron mientras esperaban un trasplante de hígado '.

Natural no siempre significa seguro.

Sí, la hierba de San Juan, el gingko y la efedra son compuestos naturales, pero como señala el Dr. Sussex-Pizula, también lo son `` morfina, cocaína, medusa de caja, veneno, arsénico y ricina ''. No hace falta decir que estas no son cosas que deseas en tu cuerpo.

pcos e ibs

'Además, aunque el compuesto deseado puede ser beneficioso, a menudo se desconocen las cantidades exactas y los compuestos adicionales en el suplemento', dice ella. (Para su información, su proteína en polvo también puede estar contaminada).

Puede haber demasiado de algo bueno.

Incluso algo tan inocuo como la col rizada puede tener efectos secundarios. Sí, realmente: 'Por ejemplo, comer demasiada col rizada puede ser peligroso para los pacientes que toman anticoagulantes, ya que puede inactivar sus medicamentos y ponerlos en riesgo de coágulos de sangre', dice el Dr. Sussex-Pizula. 'Algunos ingredientes y productos seguros pueden ser dañinos cuando se consumen en grandes cantidades o cuando se toman durante mucho tiempo'. (Relacionado: ¿Puedes comer demasiada fibra?)

¿El suplemento herbal más seguro? Simplemente comiendo una dieta de alimentos integrales, rica en micronutrientes. El Dr. Sussex-Pizula sugiere que obtenga sus suplementos 'directamente de la planta, la fruta o la verdura misma' para evitar cualquiera de los problemas de seguridad con los suplementos.

  • Por Dominique Astorino
Anuncio