Clase de entrenamiento favorita de Allison Williams

Allison Williams no es ajeno a mostrar algo de su exitoso programa de HBO Muchachasy en la alfombra roja. Entonces, ¿cuál es su secreto para ese cuerpo sexy y esbelto? La joven de 26 años, que se comprometió en febrero con su novio de tres años, Ricky Van Veen, de College Humor, es fanática desde hace mucho tiempo de Core Fusion. Un entrenamiento de una hora en Exhale Mind Body Spa, la clase combina Pilates, ballet, yoga y entrenamiento de fuerza para quemar calorías y crear músculos largos y delgados.

Fuimos uno a uno con Lauren Weisman, gerente de cuerpo mental en Exhale Santa Mónica, para robar los secretos que ella emplea para mantener a Williams en la mejor forma. Es posible que la belleza morena aún no haya fijado una fecha oficial para la boda, pero con esta rutina, está garantizada que sorprenderá caminando por el pasillo.



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Forma: ¡No hay duda de que Allison se ve increíble! Cuéntanos sobre su clase favorita en Exhale.

Lauren Weisman (LW): Le encanta nuestra clase de autor, Core Fusion Barre, y viene desde 2012. Es una mezcla de yoga, Pilates y el Método Lotte Berk. Es una clase de tonificación de cuerpo completo que se centra en el movimiento isométrico. Lo que nos hace únicos es que realmente es una experiencia mental y corporal. No solo estás aquí para tonificar, estás aquí para liberar y recibir energía y sentirte más fuerte.



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Forma: Es fácil olvidar la importancia de la conexión mente-cuerpo cuando se trata de nuestros entrenamientos. ¿Por qué es esto tan vital?

LW: De todas las partes del cuerpo que entrenamos, ninguna es más importante que la mente. La clave para la salud es el equilibrio, y la fuerza y ​​la flexibilidad están en cualquier extremo de ese espectro. También es importante tener todo esto presente en sus entrenamientos. Para muchos de nosotros, tendemos a favorecer a uno sobre el otro, pero es muy importante trabajar en las cosas en las que no podemos destacar para que podamos ser más fuertes, tanto mental como físicamente.

Forma: ¿Qué implica una clase típica?



LW: Comenzamos con un calentamiento que incluye tablones y flexiones junto con trabajo de pesas para los brazos y la espalda. Luego nos ponemos a trabajar en las piernas y terminamos con una increíble secuencia abdominal. Usaremos la barra, las bandas de resistencia, las pelotas de juego y las pesas para trabajar cada músculo.

Forma: Allison está comprometida recientemente. ¿Cuáles son algunos de tus mejores ejercicios para lucir fantástica en un vestido de novia?

LW: En un vestido de novia, ¡se trata de los brazos y un botín levantado! Para hermosos brazos, hombros y una espalda increíble, las filas romboides y las inmersiones de tríceps son maravillosas. Ambos te dan un físico realmente tonificado y hermoso. Haga 10 rango completo con 20 pequeños pulsos en la parte superior de la posición todos los días, y definitivamente lo va a sentir. Para una parte trasera perfecta, los pliegues son increíbles. Le brindan el beneficio de levantar y estrechar, lo que lo convierte en un botín alto y apretado.

Forma: ¿Cuánto tiempo después de hacer estos movimientos consistentemente comenzarás a ver resultados?

LW: Si te comprometes a seis semanas completas haciendo estos movimientos tres o cuatro veces por semana, verás resultados increíbles. Dependiendo de su tipo de cuerpo, podría ver resultados incluso antes. Por supuesto, la consistencia siempre es clave.

Haga clic aquí para ver una muestra de los movimientos favoritos de Allison.

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  • Por Kristen Aldridge
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