Una lista de reproducción de Rockin 'Vinyasa Workout

Una lista de reproducción de Rockin 'Vinyasa Workout

Actualice su iPod con estos éxitos para bajar ... en su colchoneta de yoga

Por Heidi Pashman Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Imágenes falsas

No hay nada como la canción de potencia perfecta para entusiasmarte con un entrenamiento intenso. Entonces, ¿por qué no aplicar la misma motivación musical a tu práctica de yoga? Eso es exactamente lo que hizo la instructora certificada de yoga Karen Kassover, y finalmente llevó a la creación de su popular 'Rockin & apos; Clase de Vinyaysa en Reebok Sports Club / NY. Con artistas como Jay-Z, Fun., Y Florence & The Machines, que te acompañan a través de tus poses de guerrero y perros, la clase de Kassover le da un giro moderno a la práctica antigua. 'Pero si se supone que el yoga tiene que ver con calmar tu mente, ¿no te distrae la música?' usted puede preguntar Por el contrario, dice Kassover. 'También descubrí que (la música) ayuda a las personas a salir de sus propias cabezas'.

Kassover tiene como objetivo ayudar a todos sus clientes a separarse de las tensiones del mundo corporativo que le son demasiado familiares. Al graduarse de la universidad, pasó siete años trabajando en ventas de acciones y comercio en Goldman Sachs. Durante su tiempo en 'the grind', descubrió que estaba 'corriendo constantemente a clase de yoga desde el trabajo'. Por lo tanto, no fue demasiado sorprendente cuando, en 2001, cambió de carrera y obtuvo la certificación de YogaWorks.

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Dedicar casi una década de su vida a una carrera en finanzas no fue un desperdicio. La experiencia de Kassover se extiende a su práctica y la ayuda a relacionarse con sus clientes hoy. 'Muchos de mis clientes privados son en realidad ex usuarios de Wall Street o de ese mundo corporativo. ¡Entiendo cuando mi cliente necesita usar sus tacones de cuatro pulgadas, y no voy a regañarla por eso! ella dice. Este enfoque realista para hacer ejercicio es evidente en todas las clases de Kassover. Ella sabe que hacer un entrenamiento que realmente disfrutes y que se adapte a tu vida te traerá una y otra vez, por eso sus clases siempre son emocionantes, con música nueva que refleja las estaciones cambiantes. (En el invierno, ella mezclará una lista de reproducción navideña, y la música tiene como tema el amor cuando se acerca el Día de San Valentín).

'Si tocas una canción muy fuerte, las poses se vuelven más fuertes. Si tocas una canción relajante al final, te ayuda a relajarte. La música realmente ayuda a la práctica ', dice Kassover. Para ayudarlo a comenzar su propio Rockin & apos; En la serie Vinyasa, Kassover diseñó la siguiente lista de reproducción para acompañar este flujo de yoga. Agregue estas pistas a su iPod y luego revise la secuencia detallada aquí.

Hija querida dulce sombras - polvo en el viento

Infinito - El XX

Ya es hora - Imagine Dragons - 106 BPM

Matarme suavemente con su canción - The Fugees

estado haciendo ejercicio y sin pérdida de peso

El amor es mi religión - Ziggy Marley

Disposición dulce - La trampa del genio - 129 BPM

Siente este momento (con Christina Aguilera) - Pitbull

Solo un sueño - Nelly

Nunca nos separes - INXS

Jesús personal - modo Depeche

Ven juntos - Los Beatles

Amo la forma en que mientes, Pt. III (Demo original) - Skylar Grey

Fundido en ti (con Sam Palladio y Clare Bowen) - Reparto de Nashville

(No puedo obtener nada) Satisfacción - Cat Power

ondas de paraíso de hierro

Paseo - Cary Brothers

No puedo evitar enamorarme (Live At Daytrotter) - Ingrid Michaelson

Mad World - Michael Andrews y Gary Jules Donnie Darko (Música de la partitura original)

Hide and Seek - Montón de Imogen

  • Por Heidi Pashman
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