Un nuevo estudio afirma que incluso cantidades moderadas de alcohol son malas para su salud

Un nuevo estudio afirma que incluso cantidades moderadas de alcohol son malas para su salud

Entonces, ¿son todos esos llamados beneficios para la salud del alcohol BS? Los expertos analizan los hallazgos aleccionadores.

Por el Pin de Macaela Mackenzie FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Foto: Mira Tsiplyar / Shutterstock

¿Recuerdas esos estudios que encontraron que el vino tinto era realmente bueno para ti? Resulta que la investigación fue tan buena como para ser verdad (una investigación de tres años concluyó que la investigación era BS-Maldición) Aún así, la mayoría de los expertos en salud han sostenido que hasta una bebida al día está bien para su salud e incluso podría tener efectos protectores para la salud. Pero un nuevo estudio arrojó un hallazgo aleccionador, afirmando que no La cantidad de alcohol es buena para usted. ¿Lo que da?



El estudio, publicado este mes en La lanceta, examinó el consumo de alcohol a nivel mundial, explorando cómo el alcoholismo en todo el mundo contribuye a enfermedades específicas, como el cáncer, las enfermedades cardíacas, la tuberculosis, la diabetes, así como el riesgo general de muerte. La cantidad de datos que los investigadores observaron fue masiva: revisaron más de 600 estudios sobre cómo el consumo de alcohol afecta la salud.

conquistar los pesos

Es posible que no desee brindar por sus hallazgos. Según el informe, el alcohol fue uno de los 10 principales factores de riesgo de muerte prematura en 2016, representando poco más del 2 por ciento de todas las muertes reportadas entre mujeres ese año. Además de eso, también encontraron que los llamados beneficios para la salud del alcohol son BS. 'Su conclusión es esencialmente que la cantidad más segura de alcohol es ninguna', dice Aaron White, Ph.D., asesor científico principal del Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA), que no participó en el estudio.

La cuestión es que los expertos están divididos sobre cómo deben interpretarse los hallazgos, y la mayoría está de acuerdo en que la última palabra sobre el alcohol no es tan en blanco y negro. Esto es lo que los expertos quieren que sepa sobre la investigación y lo que significa para sus planes de hora feliz.



El caso del alcohol

'La evidencia más sólida de los beneficios para la salud del alcohol está en reducir el riesgo de ataque cardíaco', dice White. Existe un conjunto convincente de investigaciones que han encontrado que el consumo moderado, también conocido como una bebida por día para las mujeres, podría ser bueno para su salud cardiovascular, reduciendo su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. (Leer más: La verdad * definitiva * sobre el vino y sus beneficios para la salud)

Antes de reventar el burbujeante, los expertos enfatizan que esta investigación no es exactamente una razón para * comenzar * a beber si aún no lo hace. 'Si ya está viviendo un estilo de vida saludable, no hay necesidad de agregar alcohol para beneficiar a su corazón', explica White. 'Nunca recomendaría que alguien comience a beber por su salud'.

Sin embargo, de acuerdo con la investigación que se está realizando actualmente, es probable que hasta un trago al día sea seguro e incluso podría ser un poco beneficioso para su corazón.



El caso para ir seco

Al mismo tiempo, la investigación también muestra que hay un compromiso. 'Incluso si el alcohol puede tener algunos beneficios para la salud del corazón, existe evidencia de que, especialmente para las mujeres, el alcohol puede aumentar su riesgo de cáncer', dice White. Según una investigación publicada por el American Institute of Cancer Research, una pequeña bebida al día puede aumentar su riesgo de cáncer de seno hasta en un 9 por ciento.

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Y no hay forma de evitar el hecho de que beber en niveles más altos puede afectar su salud. El consumo excesivo de alcohol, es decir, cuatro bebidas o más durante su salida nocturna, está asociado con todo tipo de riesgos para la salud, lo que no está sujeto a debate, según los expertos. 'Siempre hemos sabido que el alcohol puede matarlo', dice White. Beber en exceso regularmente pondrá su riesgo de cáncer y todo tipo de otros problemas de salud 'por las nubes', dice. (Relacionado: lo que las mujeres jóvenes deben saber sobre el alcoholismo)

The Debate

El desafío para el NIAAA y otras organizaciones de salud radica en 'determinar dónde está el umbral entre que el alcohol sea peligroso y sea neutral o incluso potencialmente beneficioso', explica White. El nuevo estudio no significa que tu cerveza de la hora feliz te va a matar, enfatiza. 'Simplemente significa que podría no ser un nivel en el que el alcohol sea protector '.

Además de la confusión, los hallazgos del nuevo estudio pueden ser un poco engañosos. 'El nuevo artículo analiza los estudios en todo el mundo, que no son necesariamente indicativos del riesgo en los EE. UU., Ya que la carga de la enfermedad es bastante diferente aquí que en la India, por ejemplo', explica Julie Devinsky, MS, RD, nutricionista en Mount Sinai Hospital. El estudio también analiza poblaciones enteras, no hábitos individuales y riesgos para la salud, agrega White. En conjunto, eso significa una cosa: los resultados son más una generalización que una recomendación personal de salud.

La línea de fondo en el alcohol

Si bien el estudio reciente fue impresionante y vale la pena prestar atención a los resultados, en última instancia, este es solo uno de los muchos estudios sobre los efectos del alcohol en la salud, dice White. 'Es un tema complicado', dice. 'No hay necesidad de entrar en pánico aquí si estás bebiendo moderadamente, pero es importante prestar atención a la nueva ciencia a medida que salga'.

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Actualmente, NIAAA (junto con las Pautas dietéticas oficiales de EE. UU.) Recomiendan hasta una bebida por día para las mujeres. Si tiene intenciones de estar saludable: aplastar su calendario de ejercicios, comer una dieta saludable y mantenerse al tanto de los riesgos genéticos al obtener los exámenes apropiados, un vaso nocturno de pinot noir es 'estadísticamente muy poco probable' para arruinar su salud juego, dice White.

Aún así, 'es importante entender que una bebida por día no es lo mismo que tomar siete bebidas el viernes por la noche', dice Michael Roizen, MD, director de bienestar en la Clínica Cleveland. Eso cae en territorio de atracones, que, como hemos establecido, es un no-ir, no importa qué estudio se mire. (Relacionado: Shaun T dejó el alcohol y está más enfocado que nunca)

White señala que la NIAAA está evaluando su recomendación de alcohol a medida que ingresan nuevos datos. 'Estamos reevaluando si el consumo moderado es realmente seguro o si, incluso a niveles bajos de consumo de alcohol, el daño potencial supera los beneficios o incluso la falta de efecto', el explica.

Antes de servirse una clase, el Dr. Roizen aconseja considerar su riesgo individual haciéndose tres preguntas. 'Primero, ¿está en riesgo de abuso de alcohol o drogas debido a los antecedentes familiares? Si la respuesta es sí, entonces es cero en el alcohol ', dice. Si la respuesta es no, luego considere su riesgo de cáncer. 'Si tiene un alto riesgo de cáncer, lo que significa que tiene parientes femeninas que han tenido cáncer, especialmente a una edad más temprana, entonces la respuesta es que el alcohol probablemente no tendrá ningún beneficio para usted', dice. Pero si su historial personal y familiar está libre de abuso de alcohol y cáncer, 'continúe y disfrute de hasta una bebida por noche', dice el Dr. Roizen.

White recomienda hablar con su médico al respecto; después de todo, obtener una recomendación personalizada de su médico siempre es mejor que tratar de descifrar los datos globales. 'La conclusión es que no necesita alcohol para vivir una vida larga y saludable', dice. 'La pregunta actual es, & apos; ¿Sigue siendo seguro o incluso relativamente beneficioso tener pequeñas cantidades de alcohol todos los días? & Apos; Simplemente no lo sabemos todavía '.

  • Por Macaela Mackenzie @MacaelaMackenzi
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