7 bocadillos de cecina saludable para la proteína sobre la marcha

No todos los idiotas son iguales. Pruebe estas opciones ricas en proteínas para una forma rápida y saludable de recargar energías. Empezar la presentación de diapositivas

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La cecina saludable se vuelve gourmet

nazarovsergey / Shutterstock

Una gran cantidad de variaciones artesanales reducidas que utilizan verduras secas, pollo y otros ingredientes únicos significan que y ldquo; cecina saludable y rdquo; Ya no es una contradicción. 'Estas son una excelente manera de obtener proteínas mientras corren', dice Keri Gans, R.D.N., miembro de la junta asesora de Shape y autora de

La dieta del cambio pequeño

. (Relacionado: La lista definitiva de alimentos ricos en proteínas que debe comer todas las semanas) Busque alimentos con menos de 400 miligramos de sodio y no más de siete gramos de azúcar por porción, dice.

Echa un vistazo a algunas selecciones inteligentes.

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Chef's Cut

Chef's Cut Cómpralo, $ 25 por 4 bolsas

Chef's Cut ofrece pavo, bistec, pollo y tocino, todos los cuales no contienen gluten y se fuman lentamente. Hecho de pechuga de pavo, esta cecina saludable es tierna y carnosa. Puedes saborear un sutil sabor a 'humo'. Cada porción de 1 onza tiene 6 g de carbohidratos y azúcar, 12 g de proteínas y 80 calorías. (Relacionado: 14-Post Workout Snacks Dietistas Juran por)

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Vermont Smoke & Cure Meat Sticks

VERMONT SMOKE & CURE Cómpralo, $ 34 por 18

Esta opción saludable y desigual es tan 'limpia' como parece. (Por cierto, aquí está su guía completa de alimentación limpia 101). De hecho, todas las carnes Vermont Smoke & Cures provienen de animales que han sido criados humanamente y alimentados con comida vegetariana. Los bastones están encerrados en colágeno, la proteína que su cuerpo produce de forma natural y se ha demostrado que mejora el rango de movimiento y reduce el dolor. Con cero azúcar o carbohidratos y 8 g de proteína por barra, es difícil no comer dos de estos de una sola vez.

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Cortes de carne gourmet KRAVE

Krave Jerky Cómpralo, $ 5

La cecina de carne artesanal de Krave está hecha con ganado criado en pastos. Eran fanáticos del sabor original de Sea Salt, que es su opción más baja en sodio, con 340 mg por porción, más sus 8 g de proteína y 9 g de carbohidratos.

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Barra de carne de Caveman Foods

Caveman Foods Cómpralo, $ 23 por 12

Caveman Foods hace su carne seca en un formato diferente: barras. Y sus macronutrientes hablan. El sabor del pollo Sriracha tiene solo 70 calorías, 2 g de grasa, 4 g de carbohidratos, 3 g de azúcar y 8 g de proteína. La compañía también fabrica una barra de pavo dulce y ahumado y una barra de cerdo de arce con una nutrición igualmente increíble.

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Mordeduras épicas de tocino ahumado de nogal americano

Epic Cómpralo, $ 45 por 8

Los épicos jerkies saludables, hechos de carnes como el venado, el cordero y el jabalí, se cortan en trozos pequeños y cuadrados para que no tengas que roer ninguna tira larga de carne. Su bocado destacado son las picaduras de eneldo de arce de salmón de Alaska, que tienen 9 g de proteína y 2 g de azúcar y carbohidratos, todo por 60 calorías. Los tocino y pollo picados sin curar de la marca son lo suficientemente versátiles como para agregarlos a otras recetas, como tortillas, ensaladas para almorzar o mezclas caseras. (Relacionado: refrigerios portátiles con alto contenido de proteínas que puede preparar en un molde para panecillos)

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Sencillamente pechuga de pollo teriyaki con mangos

Simplemente Snackin Cómpralo, $ 39 por 20

Simplemente Snackin logra obtener el dulce sabor del mango fresco y la salsa picante de teriyaki en su cecina de pollo por solo tres gramos de azúcar por porción de 60 calorías. No contiene gluten y está hecho completamente de pechuga de pollo para una merienda saludable y desigual. Pruebe todos los sabores de Simply Snackin agarrando un paquete de variedad.

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La nueva cecina de carne primaria alimentada con pasto

The New Primal Cómpralo, $ 53 por 8

Hecho de carne vacuna alimentada con pasto, esta cecina saludable de sal y pimienta tiene 12 g de proteína y solo 240 mg de sodio por porción, uno de los recuentos más bajos de la lista.

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