7 bebidas sin cafeína para obtener energía

Este energizante a base de leche de soya creado por Susan M. Kleiner, Ph.D., autor de Power Eating, 4a edición, obtiene su patada principalmente de la proteína. 'Los beneficios reales provienen de la proteína (leche) que acelera el metabolismo. La pequeña cantidad de azúcar le da al cerebro el combustible que necesita para despertarse, y la nuez moscada actúa como un estimulante o estimulante cerebral para elevar el estado de ánimo y disminuir la ansiedad '.

Puntaje de nutrición por porción: 191 calorías, 4 g de grasa (1 g saturada), 13 g de carbohidratos, 24 g de proteína, 1 g de fibra, 352 mg de calcio, 1 mg de hierro, 198 mg de sodio



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trucos de comida saludable

Despierta de un batido de ensueño

La proteína de la leche en este batido aumenta la energía por su efecto acelerador del metabolismo, dice Kleiner. 'También es rico en antioxidantes como la vitamina C y el potasio, que respalda la conducción nerviosa y la contracción muscular y le permite pensar con mayor claridad y moverse con mayor facilidad'.

Bonificación: la canela no solo agrega un sabor cálido y dulce, sino que también se ha demostrado que esta especia mantiene los niveles de azúcar en la sangre bajo control al ayudar al cuerpo a quemar carbohidratos como combustible.



Puntaje de nutrición por porción: 285 calorías, 3 g de grasa (0 g saturada), 39 g de carbohidratos, 28 g de proteína, 3 g de fibra, 252 mg de calcio, 1 mg de hierro, 167 mg de sodio

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Batido de coco y té negro

Las semillas de lino molidas aumentan el factor de fibra y el té negro da una patada sutil, dice Christine Avanti, R.D., autora de Los polluelos flacos comen comida de verdad. El té contiene un aminoácido llamado L-teanina, que aumenta la actividad de las ondas cerebrales alfa. Esto le permite estar alerta pero calmado simultáneamente '.



Puntaje de nutrición por porción: 256 calorías, 11 g de grasa (2 g saturadas), 12 g de carbohidratos, 28 g de proteínas, 6 g de fibra, 52 mg de calcio, 1 mg de hierro, 13 mg de sodio

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Mamma Chia

Kleiner dice que esta línea de productos proporciona energía en forma de grasas saludables. 'Mantienen sus células sanas para que siempre esté maximizando su mente y cuerpo. También son ricos en antioxidantes, una gran fuente de fibra, proporcionan un poco de proteína y solo una pequeña cantidad de azúcar '.

Puntaje nutricional por porción (basado en el sabor de la frambuesa pasión): 120 calorías, 4 g de grasa (0 g saturadas), 20 g de carbohidratos, 4 g de proteínas, 6 g de fibra, 100 mg de calcio, 1,3 mg de hierro, 12 mg de sodio

Visite mammachia.com para obtener más información y dónde comprar.

Neuro DIARIO

Parte de la línea de bebidas neuro, neuro DAILY contiene una poderosa mezcla de vitamina D (1,000 UI), así como vitaminas A, C, E, selenio y zinc en una bebida cítrica de mandarina. 'Proporciona una forma natural de apoyar su sistema inmunológico y mejorar el bienestar general, lo que puede aumentar la energía y el rendimiento', dice Avanti. 'La insuficiencia de vitamina D es común y puede provocar fatiga crónica'. La cantidad diaria recomendada de vitamina D es de 600 UI; a 1,000 UI, neuro DIARIO más que cumple con los requisitos.

Puntaje de nutrición por porción: 35 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 9 g de carbohidratos, 0 g de proteína, 0 mg de sodio

Visite drinkneuro.com para obtener más información y dónde comprar.

Solihir PIENSA

Totalmente libre de cafeína, la bebida funcional THINK de Solixir le ayuda a mantenerse mentalmente energizado y comprometido durante todo el día. 'Todos los ingredientes trabajan para estimular y apoyar los diversos sistemas en el cerebro', dice Kleiner, fundador de Solixir. 'Apoyan la circulación para el transporte de oxígeno y nutrientes, estimulan la conducción nerviosa y energizan el estado de ánimo y el enfoque mental. También es hidratante, lo cual es de vital importancia para el estado de ánimo, la energía mental y el enfoque mental '.

Puntaje de nutrición por porción: 50 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 13 g de carbohidratos, 0 g de proteína, 0 mg de sodio

Visite solixir.com para obtener más información y dónde comprar.

Bebida energética XS

Esta bebida energética obtiene su impulso de la vitamina C y la vitamina B agregadas, dice Lisa DeFazio, M.S., R.D., nutricionista de celebridades. 'Las vitaminas B son particularmente efectivas para aumentar los niveles de energía'.

Distribuido exclusivamente por Amway, también puede comprar XS en línea en amway.com. No todos los sabores no contienen cafeína, así que asegúrate de usar Cranberry Grape, Tropical Blast y Wild Berry Blast.

Puntaje de nutrición por porción: 8 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 0 g de carbohidratos, 1,5 g de proteína, 15 mg de sodio

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