6 pasos para inclinarse, piernas encantadoras

6 pasos para inclinarse, piernas encantadoras

¡Prepárate para un clima más cálido con juegos magníficamente arreglados!

Por Jene Luciani Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Ya sea que tus tallos no hayan visto el sol en seis meses, no te has molestado en afeitarte desde Navidad, o tus tobillos una vez definidos aparentemente se han vuelto uno con tus pantorrillas, dejando al descubierto tu mitad inferior puede ser sombrío. por lo menos Entonces, antes de que dejes que tus piernas obtengan lo mejor de ti, ¡aquí está la guía de seis puntas 'F-Factor' de SHAPE & apos; para tonificar, broncear y alisar tus gams antes del verano!

Firm Up

Si bien esculpir piernas bien formadas suele ser un proceso largo, hay algunos ejercicios de tonificación rápida que puede agregar a su rutina diaria. Comienza saltando el elevador y tomando las escaleras.



'No subestimes esta simple actividad', dice Jolene Matthews, quien entrena La verdadera estrella de las amas de casa de Nueva Jersey Jacqueline Laurita. Ella recomienda omitir los pasos (es decir, dos a la vez) en una escalera de aproximadamente una docena. Haga diez viajes a la cima y quemará aproximadamente 200 calorías (además de trabajar sus abdominales, glúteos y piernas al mismo tiempo).

Matthews también recomienda algo que puede haber hecho sin darse cuenta de sus beneficios para dar forma a las piernas & # x2013; ¡bailar! 'Hay una razón por la cual todos los bailarines tienen piernas increíbles. Es la actividad perfecta. Aumenta su ritmo cardíaco y reafirma las piernas ', agrega.

¿Otros ejercicios que ofrecen piernas más delgadas en pocas semanas? Se pone en cuclillas, estocadas, saltar la cuerda y caminar en una pendiente en la cinta de correr.

Eliminar fuzz

'Si bien la vieja máquina de afeitar y jabón Dove hace el trabajo, en estos días hay muchas maneras en que las mujeres pueden lograr piernas suaves y sexys durante un período de tiempo más largo entre afeitados', dice el Dr. David E. Bank, un neoyorquino. dermatólogo de base.

La electrólisis, el proceso de insertar un dispositivo de aguja delgada en el folículo piloso que expulsa una pequeña cantidad de energía eléctrica para eliminar el crecimiento del cabello de forma permanente, puede llevar mucho tiempo y ser costoso. Los depilatorios, las cremas depilatorias a base de químicos, disuelven el cabello pero pueden irritar la piel y deben usarse regularmente. Y mientras la depilación con cera rasga el cabello en la raíz, puede ser doloroso y debe tener un crecimiento significativo del cabello antes de poder depilarlo nuevamente (no es un fanático de mostrar el rastrojo). También; Tenga cuidado con los vellos encarnados con este método.

La opción más permanente del grupo está creciendo en popularidad & # x2013; depilación láser. De hecho, la Sociedad Estadounidense de Cirugía Plástica Estética estima que solo en 2009, se realizaron más de 1.2 millones de procedimientos de depilación láser en los EE. UU. El Dr. Bank utiliza un tipo de láser llamado LightSheer Diode Laser, que funciona al 'apuntar al cabello folículo, debajo de la superficie de la piel '. La compañía que fabrica el láser dice que los pacientes pueden ver una reducción del 75 por ciento en el tiempo de tratamiento. Con cualquier láser, los pacientes pueden esperar someterse al menos a tres o cuatro tratamientos a intervalos de 4-8 semanas antes de que su cabello se reduzca permanentemente.

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También hay inconvenientes en los tratamientos con láser, como dolor, hinchazón y enrojecimiento y, aunque son raros, pueden producirse ampollas o cambios permanentes en el pigmento, especialmente si el paciente se broncea. ¿En cuanto al costo? Los precios se basan en el tamaño del área que le gustaría tratar y cuántos tratamientos necesitará someterse. Las sesiones pueden variar desde $ 500-600 en adelante.

Freír la grasa

Según los informes, el noventa por ciento de las mujeres tienen la piel opaca, con bultos y con baches conocida como celulitis. Desafortunadamente, no hay mucho que se pueda hacer sobre la aparición de la celulitis, pero algunos expertos dicen que beber mucha agua y eliminar las toxinas de su cuerpo como los cigarrillos y el alcohol puede ayudar a disminuir el problema.

Cuando se trata de deshacerse de la grasa obstinada y no deseada, hay algunas opciones nuevas '. El procedimiento de escultura corporal con lipo con láser, un procedimiento que utiliza un láser para derretir grasa y apos; antes de realizar la liposucción, funciona particularmente bien para reducir la grasa no deseada en los muslos internos y externos y las áreas de la rodilla con riesgos mínimos y un tiempo de recuperación corto ', dice el cirujano plástico Dr. Neil Goodman.

Procedimientos similares conocidos como S.L.I.M Laser Liposuction y VelaShape, una combinación de energías de radiofrecuencia de luz y bipolar que, cuando se combinan con la presión, también se dice que reducen la aparición de los llamados 'muslos de requesón'.

Corregir defectos

Las arañas vasculares pueden arruinar una fachada impecable en las patas. La escleroterapia es un procedimiento relativamente indoloro en el que se inyecta una solución en las venas que hace que se contraigan y colapsen, mientras que el tratamiento con láser utiliza luz pulsada para reducir las venas. Sin embargo, al igual que en la depilación, el proceso lleva algo de tiempo. Un paciente tendrá que someterse a varios tratamientos a intervalos de tres meses para ver los resultados deseados.

Cuando se trata de hematomas y cicatrices, el Dr. Bank recomienda el láser Fraxel, un tratamiento que puede eliminar las cicatrices antiguas. También se ha demostrado que un medicamento llamado Tretinion, una combinación de Retin-A y Renova, disminuye la aparición de cicatrices. Para los hematomas, se ha demostrado que una variedad de cremas o geles que contienen las hierbas árnica Montana y Bromelain marcan la diferencia.

Cuando todo lo demás falla, simplemente use un encubrimiento resistente como Dermablend que coincida con el color de su piel. Aquí está el secreto de un estilista: soy un gran admirador de Sally Hansen Airbrush Legs, que en realidad es un maquillaje para las piernas del color de la piel que viene en varios tonos e imita la apariencia de las pantimedias. Se puede encontrar en cualquier farmacia por solo unos pocos dólares. Lo uso para todas mis apariciones en televisión, ¡hace que las piernas se vean perfectas!

Lucha justa

La piel de porcelana a menudo se considera un rasgo magnífico, excepto cuando está en nuestras piernas. Por alguna razón, se ven mejor con un bronceado. Pero no nos recuerda que la exposición al sol, real o artificial, simplemente no sea segura.

'No es solo su cara la que tiene esas manchas marrones poco atractivas, decoloraciones y arrugas por la exposición al sol', dice Allison Stallings, MD, dermatóloga con sede en Nueva York. Ella señala que las piernas de las mujeres son un lugar común para el cáncer de piel.

Tanto el Dr. Stallings como el Dr. Bank recomiendan esta rutina diaria para mejorar todo el tono de la piel y protegerse del daño solar: exfoliación regular (el afeitado funciona), seguido de una crema hidratante hidratante con un SPF de al menos 30. Un buen y regular La pedicura con máscara tampoco está de más.

Dicho esto, todavía nos gustan nuestros juegos de bronce dorado, ¡así que lo mejor que puede hacer es fingirlo! Esto se puede lograr mediante el bronceado sin sol. Puede recoger una variedad de productos en la farmacia o en el mostrador de cosméticos, o puede ir a un profesional. Casi cualquier salón de bronceado ofrece un bronceado en aerosol a través de la máquina. Simplemente ingresa a la máquina y en cuestión de minutos se broncea a la perfección. O bien, puede hacer lo que hacen las estrellas y obtener un bronceado de 'aerógrafo' hecho por un técnico. Esto puede costar un poco más ($ 50- $ 80), pero la tecnología puede controlar mejor la cantidad de spray y el color.

Halagar con la moda

Finalmente, mi parte favorita: ¡formas modernas de mejorar los juegos que tienes! ¡La mejor noticia es que puedes cubrir esas piernas hasta que estés listo para mostrarlas al mundo con un gran maxi! Abastécete de una variedad de divertidas faldas largas y vestidos como Philips ocupado, y usted tendrá razón en la tendencia. Busque una impresión completa y costuras verticales para alargar visualmente.

También hay algunos estilistas y apos; trucos que puedo compartir para hacerte lucir súper piernas largas. Los zapatos desnudos alargan visualmente la línea de las piernas, y cuando están desnudos y con tacones altos, las piernas duran kilómetros. Otro truco para crear la ilusión de piernas más largas es usar zapatos puntiagudos. Busque zapatos con lados de corte bajo para un alargamiento adicional y, si es un poco más grueso en los tobillos, evite cualquier cosa con una correa en el tobillo que pueda dañar la línea de las piernas o llamar la atención sobre esa área. Cuando estés listo para esa falda más corta, asegúrate de que el dobladillo golpee justo por encima de la rodilla.

¡Entonces adelante, muestre algunas piernas, señoras!

  • Por Jene Luciani
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