6 razones por las que el agua potable ayuda a resolver cualquier problema

6 razones por las que el agua potable ayuda a resolver cualquier problema

Beba para adelgazar, aumente la capacidad intelectual, hágase rico y más

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Científicamente hablando, el agua es la base de la vida, pero más allá de ser esencial para tu propia existencia, el agua sirve a todo tipo de propósitos que te ayudan a sentirte lo mejor posible. No, no puede curar el cáncer (aunque puede ayudar a prevenirlo), pagar el alquiler (aunque sí le ahorra dinero) o sacar la basura, pero aquí hay seis razones por las cuales H2O puede ayudar a resolver muchas molestias cotidianas. problemas de salud durante el día, y posiblemente evitar algunos grandes, desde dolores de cabeza hasta esas últimas libras.

Aumenta el metabolismo

¿Intentando perder peso? Beber agua puede aumentar la capacidad de tu cuerpo para quemar grasa. Un estudio publicado en el Revista de endocrinología clínica y metabolismo descubrió que beber agua (aproximadamente 17 oz) aumenta la tasa metabólica en un 30 por ciento en hombres y mujeres sanos. El impulso se produjo dentro de los 10 minutos, pero alcanzó un máximo de 30-40 minutos después de beber.

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Los estudios también sugieren que beber uno o dos vasos de agua antes de una comida puede llenarlo, por lo que, naturalmente, come menos, dice Andrea N. Giancoli, MPH, portavoz de RD de la Academia de Nutrición y Dietética. Además, incluso la deshidratación leve ralentizará el metabolismo hasta en un 3 por ciento.

Salvaguarda tu corazón

Hablando de lo esencial para la vida & # x2026; beber una buena cantidad de agua podría reducir el riesgo de un ataque al corazón. Un estudio de seis años publicado en el American Journal of Epidemiology descubrieron que las personas que bebían más de cinco vasos de agua al día tenían un 41 por ciento menos de probabilidades de morir de un ataque cardíaco durante el período de estudio que aquellos que bebían menos de dos vasos. Bono: beber toda esa agua también puede reducir el riesgo de cáncer. La investigación muestra que mantenerse hidratado puede reducir el riesgo de cáncer de colon en un 45 por ciento, el cáncer de vejiga en un 50 por ciento y posiblemente también reducir el riesgo de cáncer de seno.

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Previene dolores de cabeza

El tipo más debilitante también: migrañas. En un estudio publicado en la revista. Neurología, los científicos reclutaron a pacientes con migraña y los dividieron en dos grupos: uno tomó un placebo, a los demás se les dijo que tomaran 1,5 litros de agua (aproximadamente seis tazas) además de su ingesta diaria habitual. Al final de las dos semanas, el grupo de agua había experimentado 21 horas menos de dolor que los del grupo de placebo, así como una disminución en la intensidad del dolor.

Aumenta la capacidad intelectual

Su cerebro necesita una gran cantidad de oxígeno para funcionar a niveles óptimos, por lo que beber mucha agua asegura que obtendrá todo lo que necesita. De hecho, beber de ocho a 10 tazas de agua por día puede mejorar sus niveles de rendimiento cognitivo hasta en un 30 por ciento.

La puerta se abre en ambos sentidos: la investigación muestra que un nivel de deshidratación de solo el 1 por ciento de su peso corporal reduce las funciones de pensamiento, por lo que mantenerse hidratado es muy importante para su rendimiento mental.

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Te hace rico

Hacer que el agua sea su bebida favorita ahorra mucho dinero a largo plazo. A pesar de que el 60 por ciento de la población de los Estados Unidos compra agua embotellada, todavía es más barata, en promedio, que los jugos, los refrescos y Starbucks & # x2013; especialmente cuando lo compras por caja. Lo que es aún más barato: comprar un filtro y beber agua del grifo. Para ponerlo en perspectiva, reemplazar su lata diaria de refrescos en el almuerzo con un vaso de agua sin grifo (o un enfriador de agua si tiene acceso a uno) puede ahorrarle alrededor de $ 180 al año.

Te mantiene alerta en el trabajo

La deshidratación es la causa más común de fatiga durante el día, por lo que si su depresión de la tarde es más como una necesidad desesperada de una siesta, tome un vaso de agua. También puede hacerlo mejor en su trabajo, o al menos evitar que sea malo en el mismo: solo un nivel de deshidratación del dos por ciento puede desencadenar problemas de memoria a corto plazo y dificultad para concentrarse en la pantalla de una computadora o página impresa.

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