5 alimentos de triple amenaza: calorías, grasas, sodio. ¡Oh mi!

En algún lugar a lo largo de la línea. Este pastel mantecoso y escamoso, que generalmente se come solo con una taza de café, y apos; se convirtió en un sustituto del pan sandwich. Luego, inexplicablemente, el relleno de sándwich elegido se convirtió en ensalada de pollo, creando un almuerzo de triple amenaza de proporciones épicas.

Un croissant grande puede tener casi 300 calorías, 7 g de grasa saturada y casi 500 mg de sodio; agregue una taza de ensalada regular de pollo a base de mayonesa y estará observando 400 calorías adicionales, aproximadamente 6 g de grasa saturada y aproximadamente 250 mg de sodio. Haga los cálculos y luego mantenga su croissant y ensalada de pollo por separado.



Derretimiento de atún

Un sándwich abierto a base de pescado, cubierto con un trozo de queso. ¿Qué tan malo puede ser? Muy. En la popular cadena de sándwiches Quiznos, una gran masa fundida de atún contiene alrededor de 1500 calorías, 27 g de grasa saturada y 1800 mg de sodio, aproximadamente la cantidad recomendada para un día entero.

Pastel de maceta congelada

Además de la corteza escamosa alta en grasa, el relleno espeso a base de harina y los altos recuentos de sodio típicos de los alimentos envasados, según Weiner, algunas empanadas congeladas, una comida aparentemente de una sola porción, en realidad cuentan como dos porciones. Si no duplica la información nutricional en la etiqueta, podría estar consumiendo involuntariamente el doble de la cantidad de todo. Aún así, incluso una sola porción de algunos potpies debería darte una pausa. Una porción de una taza de Marie Callender & apos; s Creamy Parmesan Chicken Pot Pie contiene 510 calorías, 12 g de grasa saturada y 830 mg de sodio.

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Sandwiches de pollo de comida rápida

La comida rápida es, por supuesto, un objetivo fácil, pero si estás en apuros, pedir un sándwich de pollo a la parrilla parece más sabio que una hamburguesa con queso doble, batido y papas fritas. Incluso el sándwich de pollo a la parrilla en Burger King tiene 1000 calorías, 6 g de grasa saturada y 1800 mg de sodio. Y, señala Copazzo, esto es antes de agregar el valor de las bebidas gaseosas y las papas fritas y cualquier salsa de tomate adicional (solo dos paquetes tienen 30 calorías y 220 mg de sodio).



Costillitas

Si bien las dietas extremadamente altas en proteínas han caído en desgracia en su mayoría por un enfoque más moderado, todavía existe una mentalidad de proteínas / sin carbohidratos que podría hacer que comer un costillar lleno de costillas parezca, si no inteligente, menos que horrible te saltaste los palitos de pan y el postre. No importa que la salsa BBQ esté cargada de azúcar (carbohidratos centrales), un estante lleno de costillitas en Outback Steakhouse tiene la friolera de 2013 calorías, 59 g de grasa saturada y 2600 mg de sodio. Incluso si lo divide con un amigo, esto probablemente cuente como la mejor comida de triple amenaza.

  • Por editores de formas
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