5 maneras sabrosas de reducir calorías de Rocco DiSpirito

Mañana, Rocco DiSpirito desafiará a Estados Unidos a comer mejor en su nuevo programa Ahora come esto con Rocco DiSpirito. Él les enseñará a las familias y a las personas cómo reducir las calorías, el azúcar y las grasas vacías de sus dietas diarias y cómo obtener más beneficios nutricionales por su dinero en cada comida. A continuación se presentan sus cinco formas favoritas de reducir calorías para que todos podamos comenzar a comer mejor hoy. Para obtener más consejos para reducir las calorías, consulte los listados locales para ver los horarios.

Dile adiós a la crema agria



La crema agria es suave y densa, lo que la hace ideal para salsas, salsas y productos horneados. Desafortunadamente, también es extremadamente alto en calorías y grasas malas noticias para su cintura.

1 taza = 490 calorías

En cambio, intente ...



1 taza de queso cottage bajo en grasa mezclado con 1 cucharada de jugo de limón (ahorra 325 calorías)

Cómo ciclo de carbohidratos para la pérdida de grasa

o

1 taza de yogurt griego sin grasa (ahorra 390 calorías)



Aproveche el poder sin harina

La harina es alta en calorías, baja en valor nutricional.

1 taza = 440 calorías

En cambio, intente ...

1 taza de frijoles en puré (ahorra 220 calorías)

o

1 taza de harina de maíz (¡ahorra 166 calorías y no contiene gluten!)

Don & apos; t eyeball the oil

No puedes creer todo lo que ves en la televisión. ¡Esa generosa llovizna de chef es un desastre calórico!

1 cucharada = 120

En cambio, intente ...

Siempre medir el aceite para ahorrar cientos de calorías por vertido

o

Engrasar su sartén con aceite vegetal en aerosol (ahorra 120 calorías)

o

Aceite de oliva sin grasa: salmuera de aceituna verde espesada con arrurruz o goma guar (ahorra 95 calorías por cucharada)

Vino y cena delgado

Todos amamos una copa de vino o tres con la cena, ¿verdad? Pero usted no quiere ir por la borda.

1 vaso (5 onzas) = ​​120 calorías

En cambio, intente ...

Mezclar vino con agua con gas para hacer un spritzer (ahorra 80 calorías)

o

Champán (ahorra 35 calorías)

Usa esos dientes

Ese vaso de jugo de naranja de la mañana es altamente calórico y muy alto en el índice glucémico.

1 taza = 120 calorías

En cambio, intente ...

Comer una naranja (ahorra 50 calorías)

  • Por Karen Borsari
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