5 señales de que eres adicto a la comida chatarra

5 señales de que eres adicto a la comida chatarra

¿Cuándo una indulgencia se convierte en exceso?

Por el ex pin de piedra FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Shutterstock

Si eres como muchos estadounidenses, probablemente consumas más comida chatarra de la que deberías. El helado, los productos horneados, las galletas, los dulces, las papas fritas, los pretzels, las galletas saladas, incluso las elegantes bebidas de café cargadas de azúcar, lo hacen parte de su dieta diaria. Probablemente sepa que debería comer mejor, tal vez incluso haya intentado reducir el consumo, pero ¿alguna vez se ha preguntado si su consumo de comida chatarra es una adicción en toda regla, en lugar de un simple error de juicio? La palabra 'adicción' no solo se relaciona con las drogas y la comida chatarra alcohólica puede apoderarse de nosotros y controlar nuestros hábitos alimenticios de manera similar. Estos cinco signos podrían significar que su dependencia de la comida chatarra se ha convertido en algo más que un simple deseo.

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1. Anhelas la comida chatarra a primera hora de la mañana.

La mayoría de las personas ansían la comida chatarra a media tarde cuando están cansados ​​o aburridos, pero si sus antojos comienzan a primera hora de la mañana, puede haber un problema. Al igual que un alcohólico que necesita una bebida para funcionar, su cuerpo puede sentir que necesita comida chatarra para funcionar. Es posible que esté tan acostumbrado a estar 'drogado' con la basura que su cuerpo sufre abstinencia, ya que han pasado varias horas desde la última solución que recibió antes de acostarse.

2. Tienes dolores de cabeza varias veces a la semana.

Un dolor de cabeza puede ser la señal de su cuerpo de que algo está mal. Si ha estado consumiendo un exceso de comida chatarra en forma de azúcar, sal, grasa y edulcorantes y colorantes artificiales, su cuerpo se acostumbra a esos artículos y tiene dificultades para funcionar sin ellos. Al igual que con la cafeína, su cuerpo depende de la comida chatarra para pasar el día. (A veces, incluso puede deprimirte).

3. Usted anhela alimentos dulces o salados, incluso cuando no tiene hambre.

El consumo de comida chatarra puede ser más sobre la fijación de síntomas como letargo, dolores de cabeza, nerviosismo y niebla cerebral que sobre el hambre real. Si la comida chatarra 'cura' tu dolencia, aunque solo sea temporalmente, entonces la adicción podría ser la razón. Puede ser hora de reducir y resolver sus síntomas sin usar comida chatarra para enmascararlos.

4. No puede tener una sola rebanada, pieza o mordisco; si está abierto, consume todo el paquete.

A menudo culpamos a la falta de fuerza de voluntad por nuestro consumo excesivo de alimentos poco saludables, pero la comida chatarra procesada es diseñado para hacernos desear ese sabor salado o dulce. Se necesita mucho tiempo y esfuerzo para preparar alimentos con la cantidad justa de azúcar, sal, grasa y colorantes y edulcorantes artificiales para que regresemos por más. Si siente que no puede tener una sola rebanada, pieza o bocado, puede ser adicto a uno o más de esos ingredientes. (Ver: 7 maneras sorprendentes de que la comida chatarra puede hacerte sentir miserable)

5. Más del 50 por ciento de sus calorías diarias provienen de la comida chatarra.

Las personas que tienen una relación saludable con la comida chatarra la consumen solo ocasionalmente y con moderación. Ven las picaduras azucaradas o saladas altamente procesadas como un regalo, no un alimento básico en su dieta. Si la comida chatarra comienza a constituir la mayoría de sus calorías diarias, piense en pasteles de desayuno, pizzas, helados o papas fritas en un solo día, puede ser hora de cambiar.

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  • Por Dawna Stone
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