5 razones para comer semillas de calabaza tostadas

Las fiestas de Halloween estarán en pleno apogeo este fin de semana. Pero en lugar de tratar de esquivar el gran tazón de dulces de Halloween, ¿por qué no hacer algunas semillas de calabaza tostadas y comerlas en su lugar? ¡Sigue leyendo por cinco razones por las que deberías comer algunas semillas de calabaza tostadas este Halloween!

5 beneficios para la salud de las semillas de calabaza tostadas



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1. Están llenos de magnesio. Solo media taza de semillas de calabaza tostadas tiene el 92 por ciento de su valor diario de magnesio, que la mayoría de las personas tienen problemas para obtener suficiente. El magnesio ayuda a relajar los nervios y los músculos, fortalecer los huesos y ayudar con la circulación.

2. Te llenan. Con proteínas y fibra, las semillas de calabaza tostadas son un refrigerio que realmente satisface. ¡Y a diferencia de los dulces de Halloween, no te dejará con un golpe de azúcar!

3. Puede cubrirlos con especias saludables. Hay muchas maneras de tostar las semillas de calabaza. Ya sea con un poco de parmesano, ajo o chile en polvo, ¡puedes hacer que la calabaza tostada sea aún más saludable al agregarles especias y hierbas ricas en antioxidantes!



4. Pueden ayudar a bajar el colesterol. Las semillas de calabaza tostadas están llenas de fitosterol, que son compuestos que ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL, mejorar la respuesta inmune y disminuir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. 5. Pueden darle un impulso a tu estado de ánimo. Las semillas de calabaza tostadas contienen L-triptófano, un compuesto que mejora el estado de ánimo de forma natural e incluso puede ser eficaz contra la depresión. Entonces, cuando vayas a hacer esa Jack-o-lantern este fin de semana, no tires esas semillas de calabaza. ¡Brinde por ellos y coma los beneficios saludables!

Jennipher Walters es el CEO y cofundador de los sitios web de vida saludable FitBottomedGirls.com y FitBottomedMamas.com. Entrenador personal certificado, entrenador de estilo de vida y control de peso e instructor de ejercicios grupales, también tiene una maestría en periodismo de salud y escribe regularmente sobre todo lo relacionado con el estado físico y el bienestar para varias publicaciones en línea.

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  • Por Jennipher Walters
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