5 formas divertidas de usar la nueva aplicación de salud iPhone 6 de Apple

5 formas divertidas de usar la nueva aplicación de salud iPhone 6 de Apple

Esta nueva plataforma ofrece más beneficios para la salud que todos los datos de estado físico y nutrición que ya está rastreando.

Por Caitlin Carlson Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Si actualizaste tu iPhone al último software i0S8, también obtuviste un nuevo rastreador de actividad física, ya sea que lo supieras o no. No, el Apple Watch aún no está disponible (pero puede esperar estas 3 increíbles características del Apple Watch), pero Apple presentó una nueva aplicación, simplemente llamada Health.

Abra la aplicación (se ve como una caja blanca con un pequeño corazón rojo), y verá que ha estado siguiendo sus pasos, la distancia que camina y corre, y los tramos de escaleras que sube cada día. La aplicación funciona con algo llamado 'chip coprocesador de movimiento M8' y un sensor avanzado que incluye un acelerómetro y un giroscopio (para determinar su orientación en el espacio) para obtener automáticamente esta información.



Pero ese no es el alcance de esta herramienta saludable. HealthKit, piénselo como la función Passbook que recopila tix de conciertos, cupones, boletos de embarque y más en un solo lugar en su teléfono, le permite hacer esto con todos sus datos de salud, estado físico y nutrición. Puede agregar todas sus aplicaciones relacionadas con la salud en este espacio donde trabajan juntas para brindarle una visión compresiva de su bienestar general. Aquí, algunas maneras de maximizar todo lo que Health tiene para ofrecer.

& # x2028; Téngalo a mano

Coloque su teléfono en su bolsillo o sosténgalo en la mano cuando camine. Si lo hace, se asegurará de obtener una lectura más precisa de sus pasos, distancia, etc. Todavía funcionará si está en su bolso, pero puede que no sea tan preciso (puede darle crédito adicional ya que su bolso puede balancearse) un poco cuando caminas!).

Revisa tus pasos

¡Utiliza las herramientas que obtienes gratis! Unas pocas veces al día, verifique cuántos pasos ha registrado y apunte a dar al menos 10,000 al final de cada día. Pero cuanto más, mejor. Un estudio encontró que tomar 12,500 pasos por día ayuda a contrarrestar el impacto negativo del azúcar.

Compre en la tienda de aplicaciones

Descargue algunas excelentes aplicaciones de salud y permítales compartir datos con HealthKit (en la configuración de sus aplicaciones y apos; habrá una opción para permitir 'Compartir HealthKit'). Cuando se trata de aplicaciones de nutrición (como My Fitness Pal), puede realizar un seguimiento de las calorías y otros nutrientes clave (como las proteínas y el azúcar, por ejemplo). Para obtener esa información en el panel de la aplicación Health, simplemente haga clic en 'Datos de salud' en la parte inferior de la pantalla y active 'Mostrar en el panel' para cada nutriente.

Luego, priorice sus favoritos

Si sincroniza su Jawbone u otros dispositivos de seguimiento de estado físico con Apple Health, y prefiere utilizar esa información de pasos y distancia, puede hacerlo. Simplemente toque 'Compartir datos' y mueva la aplicación que prefiera a la parte superior de la lista 'Fuentes de datos'. Lo mismo se puede hacer si usa múltiples aplicaciones de nutrición o pérdida de peso. Simplemente priorice el que usa con más frecuencia. (Primero, descubra la forma correcta de usar aplicaciones para bajar de peso).

Piensa en lo inesperado

Crea tu 'identificación médica' dentro de la aplicación. Simplemente ingrese cualquier alergia, problemas de salud y medicamentos que pueda estar tomando y agregue un contacto de emergencia. Se puede acceder a la información incluso si su teléfono está bloqueado, por lo que si se cae a correr o tiene algún otro tipo de accidente en el que no puede hablar por sí mismo, puede obtener la ayuda que necesita.

  • Por Caitlin Carlson @Caitlinscarlson
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