15 charlas TED centradas en el bienestar que lo inspirarán a vivir su vida más feliz (y más saludable)

15 charlas TED centradas en el bienestar que lo inspirarán a vivir su vida más feliz (y más saludable)

Estas charlas TED centradas en la salud y el estado físico cambiarán su forma de pensar.

Por Renee Cherry Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Foto: Shutterstock

Si ya has visto una o dos TED Talk antes, sabes que son sorprendentemente efectivas para servir un rápido estallido de inspiración. Muchos oradores de TED tienen una forma de presentar ideas que pueden cambiar la forma de ver el mundo en un corto período de tiempo. Pero entre TED y TEDx, hay muchas conversaciones para analizar. Para ayudarlo, reunimos 15 de nuestras charlas TED favoritas relacionadas con la salud y el bienestar. Ya sea que desee consejos para mantenerse motivado en el gimnasio, manejar el estrés en el trabajo o aumentar su felicidad en las relaciones, estos videos le brindan información sobre cómo vivir su mejor (y más saludable) vida.



1. Laura Vanderkam: Cómo ganar el control de tu tiempo libre

Como experta en gestión del tiempo, Laura Vanderkam ha pasado años investigando cómo las personas exitosas tienden a pasar su tiempo. ¿Qué descubrió ella? Hemos estado buscando cómo aprovechar al máximo nuestro tiempo. La clave para la gestión del tiempo, según Vanderkam, es aprender a tratar las prioridades como si no fueran negociables. Mírala hablar y finalmente dejarás de perderte esos entrenamientos que te encantan porque literalmente no tienes tiempo.

Ver el vídeo: Cómo obtener el control de tu tiempo libre | Laura Vanderkam



2. Sangu Delle: No hay vergüenza en cuidar tu salud mental

Cuando el médico del empresario Sangu Delle & apos; le sugirió que hablara con un profesional de salud mental por su ansiedad, se negó rotundamente. Pero cuando escuchó que la gente hacía comentarios degradantes sobre la esquizofrenia de su mejor amigo, se apasionó por la salud mental y se inspiró para tratar de combatir el estigma y la ignorancia que rodean los problemas de salud mental. Si alguna vez ha tenido dificultades para hacer de su salud mental una prioridad, vea esta charla.

Ver el vídeo: No hay vergüenza en cuidar tu salud mental | Sangu Delle



3. Dan Gilbert: la psicología de tu futuro yo

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Todos han tomado una decisión que luego lamentan, ya sea un tatuaje cursi o esa vergonzosa foto de MySpace. Eso se debe a que las personas cambian más de lo que creen que van a hacer, según el psicólogo de Harvard Dan Gilbert. El experto en felicidad cambiará por completo su mentalidad sobre cómo cambiamos como personas con el tiempo.

Ver el vídeo: La psicología de tu futuro yo | Dan Gilbert

4. Daniel Levitin: Cómo mantener la calma cuando sabes que estarás estresado

Cuando estamos bajo estrés, el cortisol se libera y causa un pensamiento turbio, lo que puede conducir a malas decisiones. Es por eso que el neurocientífico Daniel Levitin intentó descubrir cómo prepararse de antemano para momentos estresantes inesperados que seguramente surgirán. Sigue sus consejos ahora y tu futuro yo te lo agradecerá.

Ver el vídeo: Cómo mantener la calma cuando sabes que estarás estresado | Daniel Levitin

5. Sheryl Sandberg: ¿Por qué tenemos muy pocas mujeres líderes?

Equilibrar la carrera y la vida puede ser bastante desafiante. En la famosa charla TED que inspiró su movimiento 'Lean In', la directora de operaciones de Facebook, Sheryl Sandberg, comparte tres consejos para las mujeres que desean tener éxito en la fuerza laboral. Claro, ahora puede tener 7 años, pero aún tiene mucha sabiduría para ayudarlo a patear traseros en su carrera.

Ver el vídeo: ¿Por qué tenemos muy pocas mujeres líderes? Sheryl Sandberg

6. Andy Puddicombe: Todo lo que se necesita son 10 minutos atentos

Estar quieto y no hacer absolutamente nada durante 10 minutos puede sonar muy difícil. Pero una práctica diaria de meditación realmente puede transformar tu mente, según Andy Puddicombe, cofundador de Headspace. En su charla, expone los beneficios de 10 minutos conscientes al día. (Aquí, 10 consejos para aliviar el estrés si usted está demasiado ocupado para meditar).

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Ver el vídeo: Todo lo que necesitas son 10 minutos atentos | Andy Puddicombe

7. Judson Brewer: una manera simple de romper un mal hábito

El psiquiatra Judson Brewer cree que eliminar un hábito molesto se trata de entrenarse a sí mismo. En esta charla, Brewer comparte una investigación bastante innovadora sobre cómo el uso de prácticas de atención plena puede ayudarlo a romper incluso los hábitos más arraigados. (Sí, incluso se aplica a ese ansia de chocolate tan poderosa).

Ver el vídeo: Una manera simple de romper un mal hábito | Judson Brewer

8. Diana Nyad: nunca, nunca te rindas

Cualquiera que nade desde Cuba hasta Florida probablemente sepa una o dos cosas sobre la fuerza de voluntad. Para su charla TED, la nadadora de larga distancia Diana Nyad comparte lo que pasaba por su cabeza durante la natación. Después de mirar, puede inspirarse a probar algo que parece imposible, ya sea correr un maratón o inscribirse en su primera clase de CrossFit.

Ver el vídeo: Nunca, nunca te rindas | Diana Nyad

9. Dan Pink: el rompecabezas de la motivación

En su popular TED Talk, el analista de carrera Dan Pink desafía la sabiduría tradicional sobre la motivación impulsada por mayores incentivos y recompensas. No necesita estar en una posición gerencial para beneficiarse de ver la charla; esto podría cambiar la forma en que se acerca a motivarse si desea hacer más ejercicio o alcanzar una meta profesional.

Ver el vídeo: El rompecabezas de la motivación | Dan Pink

10. Sofia Jawed-Wessel: las mentiras que contamos a las mujeres embarazadas

Hay todo tipo de mitos sobre el embarazo (como la idea de comer para dos). En su charla TED, la investigadora sexual Sofia Jawed-Wessel desmiente las mentiras comunes sobre el sexo a las mujeres embarazadas. Su enfoque del embarazo positivo para el sexo y que incluye el placer es muy refrescante para cualquier persona que tenga un bebé a bordo.

Ver el vídeo: Las mentiras que contamos a las mujeres embarazadas | Sofía Jawed-Wessel

11. Ashley Graham: ¿Tallas grandes? Más como mi talla

Puede que sea una modelo famosa, pero Ashley Graham ha luchado por amar su cuerpo. En esta charla TED, Graham discute su problema con el término 'talla grande' y cómo llegó a abrazar verdaderamente su forma de mujer con curvas. Si alguna vez has desgarrado tu cuerpo cuando te miras en el espejo, te encantará la apertura de Graham. (A continuación, echa un vistazo a la charla TED de Iskra Lawrence que también cambiará la forma en que ves tu cuerpo).

Ver el vídeo: ¿Talla extra? Más como mi talla | Ashley Graham | TEDxBerkleeValencia

12. Tracy McMillan: la persona con la que realmente necesitas casarte

Citas en línea o ir a bares para encontrar un posible interés amoroso es directamente agotador. Después de casarse y divorciarse varias veces, la experta en relaciones, Tracy McMillan, tuvo una revelación acerca de cómo encontrar 'el indicado'. Si está buscando establecer una relación saludable que lo haga feliz, querrá escuchar los consejos de McMillan. (Después de todo, las relaciones pueden hacerte más feliz que el dinero).

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Ver el vídeo: La persona con la que realmente necesitas casarte | Tracy McMillan | TEDxOlympicBlvdWomen

13. Kelly McGonigal: Cómo hacer que el estrés sea tu amigo

Todo el mundo sabe que el estrés es algo malo ... ¿verdad? No según un estudio innovador, que encontró que en realidad es nuestra creencia de que el estrés es dañino y causa efectos negativos en la salud. En esta charla, la psicóloga Kelly McGonigal explica cómo usar realmente el estrés como un positivo para evitar esos efectos negativos. Si te encuentras murmurando, ugh i & apos; estoy tan estresado & apos; varias veces al día, esta es una visita obligada.

Ver el vídeo: Cómo hacer que el estrés sea tu amigo | Kelly McGonigal

14. A.J. Jacobs: cómo la vida saludable casi me mata

Hay mucha información sobre cómo comer, hacer ejercicio y vivir para lograr un estilo de vida saludable. (¡Lo sabríamos!) El periodista A.J. Jacobs intentó seguir todos los consejos de salud que pudo obtener y compartió la experiencia en su charla TED. Si alguna vez ha estado confundido por hechos de salud conflictivos y molesto por los gurús de la predicación, encontrará que las charlas de Jacob son divertidísimas y esclarecedoras.

Ver el vídeo: Cómo la vida sana casi me mata | A.J. Jacobs

15. Jacqueline Way: Cómo ser feliz todos los días: cambiará el mundo

Todos quieren encontrar la 'clave para la felicidad', y no hay escasez de investigación dirigida a encontrar lo que las personas felices tienen en común. Jacqueline Way, fundadora de la organización benéfica 365give, descubrió un truco simple que cualquiera puede usar para aumentar su felicidad: simplemente dar a los demás. Way probó su teoría dando algo todos los días durante un año como experimento y los resultados fueron muy inspiradores.

Ver el vídeo: Cómo ser feliz todos los días: cambiará el mundo | Jacqueline Way | TEDxStanleyPark

  • Por Renee Cherry
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