15 razones por las que perderás peso este año

15 razones por las que perderás peso este año

Consejos fáciles para comenzar tu año más feliz y saludable hasta el momento.

Por Charlotte Andersen Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Los expertos dicen que una actitud positiva es una de las herramientas más poderosas (y menos utilizadas) en nuestro arsenal de salud. Así que aquí hay algunos objetivos para ayudarlo a visualizar su éxito en 2013. Ahora, repita después de mí: 'Perderé peso este año porque ...'

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Cambiaré mi entrenamiento cardiovascular por entrenamiento de fuerza una vez por semana.

Finalmente sacaré provecho de esos Groupons de fitness.

Comeré un vegetal en cada comida. (¡Y no contaré la salsa de pizza!)

Dejaré refrescos, jugos y otras bebidas endulzadas en los estantes de las tiendas.

Obtendré 7-8 horas de sueño ininterrumpido la mayoría de las noches.

Tomaré 5 minutos cada mañana para meditar y pensar en lo que estoy agradecido.

Voy a tocar mi música y tener un descanso de baile al menos una vez al día. (Una vez por semana servirá, pero cada día es mejor para la felicidad general).

Comeré cuando tenga hambre. Y lo disfrutaré.

Reemplazaré 'mañana' con 'ahora mismo'.

Probaré Zumba, escalada en roca o alguna otra actividad que me muero por hacer este mes.

Me registraré para correr o caminar una carrera. Y encuentra un amigo para hacerlo conmigo.

Beberé un gran vaso de agua. Si en este momento.

Desayunaré y me aseguraré de que tenga algo de proteína. Si la gente mira mi avena cubierta con un huevo es porque desearían haberlo pensado.

Recordaré que la buena salud es más que el número en la escala.

Haré mi mejor esfuerzo. Y no me golpearé cuando no sea perfecto.

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  • Por Charlotte Andersen
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