13 consejos de masturbación para una sesión en solitario alucinante

13 consejos de masturbación para una sesión en solitario alucinante

¿No puedes acostumbrarte a eso o golpear una rutina de masturbación? Estos consejos de masturbación abrirán tu mundo de placer.

Por Por Marie Gartee y Rachael Schultz Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Foto: Ashley Armitage / Refinery29 para Getty Images

De acuerdo, es muy probable que te hayas tocado antes, incluso si te has bañado en la ducha durante ese período de exploración adolescente. Dicho esto, muchas mujeres nunca han alcanzado una O completa por sí mismas.

Y bueno, parte de la razón es un poco deprimente. 'La sociedad enseña a las mujeres que su placer solo es importante en el contexto de darle placer a una pareja masculina, y esto simplemente no es cierto. El placer propio es una de las cosas más poderosas y radicales que una mujer puede hacer en este mundo '', dice Rena McDaniel, M.Ed., sexóloga clínica en Chicago.

Masturbarse no solo aumenta tu confianza y tu placer personal, sino que aprender lo que haces y no te gusta por tu cuenta hace que sea más fácil para ti disfrutar y realmente salir con una pareja. (¡Sin mencionar los beneficios épicos para la salud de la masturbación!)

Y si no se ha tocado desde que se casó o tuvo hijos, le sugerimos que lea con anticipación. 'Nuestros cuerpos crecen, cambian y cambian con el tiempo, y la masturbación puede ser una forma de mantenernos en contacto y conocer nuestros cuerpos y nuestro placer', dice Jennifer Gunsaullus, Ph.D., socióloga y consejera de relaciones e intimidad en San Diego

Si nunca ha tenido suerte con una sesión en solitario, recuerde: nadie se beneficia después de un viaje al gimnasio. Mientras más lo hagas, más aprenderás sobre ti y mejor se sentirá, dice Emily Morse, terapeuta sexual y presentadora del podcast Sex with Emily. 'Piense en ello como tarea, excepto que el examen final es mucho más divertido'.

Por otro lado, es posible que ya conozca el conjunto específico de movimientos para garantizar el clímax en todo momento. Pero incluso si su método probado y verdadero funciona como un encanto, con el tiempo esa rutina puede comenzar a sentirse un poco, bueno, rutina.

Aquí, pasos concretos para hacer que su primera (o primera vez en una sola) sesión en solitario sea un éxito, o si simplemente quiere salir de una rutina de sexo en solitario.

1. Lápiz adentro.

'Cuanto más lo hagas, más fácil será superar esos obstáculos y disfrutar de los beneficios de la masturbación', dice Morse. ¿Sientes que nunca tienes tiempo? Ponlo en tu calendario, sugiere ella. McDaniel está de acuerdo y agrega: 'Hacemos tiempo para las cosas que son importantes para nosotros'. Date permiso para pasar tiempo en tu propio placer '.

2. Desestresarse de antemano.

'El estrés puede ser uno de los mayores asesinos del deseo sexual de una mujer, por lo que aprender a calmarse y calmarse es uno de los mejores ejercicios que puede dominar', dice Morse.

Es cierto: los impulsos sexuales femeninos son más sensibles al estrés que los de los hombres, lo que significa que nos cuesta más sentirnos excitados cuando estamos de mal humor, según una investigación del Instituto Kinsey de Investigación en Sexo, Género y Reproducción. 'El truco es hacer cosas para ayudarte a relajarte y descomprimir antes de Incluso golpeaste el dormitorio. Haga ejercicio, salga a caminar, hágase un buen baño de burbujas o reserve 15 minutos para meditar ', sugiere Morse.

3. Echa un vistazo.

'Sentirse cómodo comienza con la curiosidad', dice McDaniel. 'Cuando dejas de lado el juicio propio y abordas la masturbación con una mente abierta y curiosa, te ayuda a sentirte cómodo en tu propia piel'. Un buen enfoque: comenzar a explorar. Gunsaullus sugiere configurar un temporizador de 15 a 20 minutos, agarrar un espejo de mano y familiarizarse no solo con la sensación, sino también con la apariencia de sus partes sexuales. 'Mueva lentamente los dedos alrededor del torso, los senos, el vientre, los muslos y la vulva. Juega con tus labios labiales, muévelos, desliza tus dedos hacia arriba y hacia abajo, solo siente tu cuerpo como si fueras un extraterrestre visitando un nuevo planeta '', dice.

4. Crea una cita para ti.

Gunsaullus recomienda algo que ella llama 'masturbación meditativa': usar la atención plena y los cinco sentidos para crear un ambiente romántico, acogedor y acogedor para ti. Hazte un baño completo con burbujas y una copa de vino, apaga las luces de la habitación y enciende algunas velas; crea el tipo de ambiente para ti que sería para una pareja romántica. (¿Desea más orientación al respecto? Consulte Gunsaullus y apos; visualización guiada).

¿Necesitas un poco de mejora erótica para ponerte de humor? Prueba Good Vibrations After Dark, un sitio con una vasta colección de porno para mujeres, sugiere Morse. (O esto: la nueva pornografía que transformará tu vida sexual)

5. Lubricar.

'El lubricante es como la sal del mundo sexual: tiene el poder de hacer que todo se sienta (o pruebe) mucho mejor', dice Morse. Los estudios han demostrado durante mucho tiempo que agregar lubricante a las relaciones sexuales puede aumentar significativamente la satisfacción y el placer, y lo mismo puede decirse de las sesiones en solitario, señala McDaniel. 'Lube puede ser el mejor amigo de una chica para experimentar más placer con la masturbación'. Simplemente use una gota para comenzar y vuelva a aplicar según sea necesario.

Sugiere System JO Agape, un lubricante a base de agua que le gusta porque está diseñado para imitar su lubricación natural, o Astroglide, otra fórmula a base de agua que es segura para sus juguetes sexuales. McDaniel prefiere los lubricantes a base de silicona, particularmente SKYN Maximum Performance, que son igualmente seguros y deben volver a aplicarse con menos frecuencia que a base de agua. Los favoritos del lubricante de silicona de Morse: Pjur o Überlube, que son resbaladizos y perfectos para jugar con los dedos. De cualquier manera, evite los lubricantes a base de aceite, que son más difíciles de limpiar y pueden descomponer los condones y los juguetes sexuales. (Y no tengas miedo de poner lubricante en tus amistosos juegos, es una de sus acciones que llegan al orgasmo esta noche).

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6. Invierta en un vibrador.

'Una de mis mejores amigas nunca había usado un vibrador antes de que le sugiriera que comprara uno. Me envió un mensaje de texto tarde una noche diciendo & apos; OMG. Ni siquiera lo sabía, y apos '; dice McDaniel

'Es un hecho difícil que las mujeres necesitan estimulación del clítoris para alcanzar el orgasmo, y los vibradores se ponen en este planeta por esa razón', dice Morse. Si solo ha estado usando sus dedos, es hora de darse un capricho: cuando esté listo para probar un juguete sexual, Morse sugiere comenzar con algo pequeño. Las vibraciones de bala como We-Vibe Tango o Pocket Rocket son increíbles para la estimulación del clítoris, asequibles y fáciles de usar, ofrece. También le encantan los productos de Satisfyer, que utilizan la estimulación de la presión del aire para rodear y tirar de su clítoris en lugar de tocarlo directamente, proporcionando una estimulación menos directa e intensa.

Si este no es tu primer rodeo y te gustaría algo un poco más estimulante, prueba el Form 2 de Jimmyjane. Si bien el costo es un poco elevado, los cinco niveles de intensidad diferentes, los cuatro patrones de pulso diferentes y la batería recargable hacen que valga la pena, dice Morse. (Más información sobre eso y otras vibraciones para todas sus necesidades en solitario y en pareja).

7. Centrarse en pequeñas formas de placer.

'Todo placer es placer', dice McDaniel. 'Esto puede parecer obvio, pero a menudo las mujeres se presionan a sí mismas para experimentar un placer sexy específico antes y durante la masturbación, que a veces puede sentirse cursi y forzada'. En lugar de concentrarte en el tipo de placer bow-chica-wah-wah, intenta simplemente rendirte a la indulgencia. Tome el baño caliente más largo con aceites, perfumes y velas; escucha música que te haga sonreír; ponte tu ropa más suave; come la mejor comida; compromete tus sentidos. 'A menudo, esto activará los centros de placer de tu cerebro y te preparará para más placer', agrega.

8. Ensucia tus sueños.

'La excitación comienza en tu cabeza y desciende', señala Morse. 'Si su mente es buena y activa, no pasará mucho tiempo hasta que el resto de su cuerpo haga lo mismo'. Para tener ese gran cerebro sexy a bordo, comienza a fantasear. 'Piensa en tu mejor experiencia sexual y repítela en tu cabeza, o deja que tu mente divague a un encuentro con un extraño sexy, lo que sea que te ayude a ponerte de humor'. Y recuerda, es tu fantasía. Nadie sabe qué hay en tu cabeza aparte de ti, por lo que no hay necesidad de sentirte avergonzado o culpable por lo que enciende tu fuego. (Curiosamente, algunas mujeres están usando BDSM como una forma de terapia).

9. Explora las artes eróticas.

Mientras que los hombres prefieren ver pornografía con relaciones sexuales reales, las mujeres están más excitadas por clips eróticos con una historia concreta, una que crea un estado de ánimo, dice un estudio en el yoRevista internacional de investigación de impotencia. Y recuerde, mientras los pornos roban el espectáculo cuando se trata de material de masturbación, hay todo un mundo de arte erótico. 'Algunas personas realmente se excitan con señales visuales, otras con señales verbales o escritas, otras se pierden en una buena fantasía. Experimente con qué medio, así como con qué tipo de contenido, hace funcionar su motor ', dice McDaniel.

10. Presta atención a todo tu cuerpo.

Gunsaullus dice que todo tu cuerpo es capaz de disfrutar, así que haz una pequeña exploración fuera de los límites. 'Toma tu mano o juguete y muévelo alrededor de tus muslos internos, tu vulva externa completa e incluso tu vientre y pezones si quieres', dice ella. La ciencia puede darle una pista de por dónde empezar: intente tocar ligeramente el cuello, el antebrazo y el margen vaginal (el borde de la vagina más cercano al ano) y la presión y la vibración en los pezones y el clítoris, según la mujer mejor clasificada. puntos de placer en un estudio en el Revista de Medicina Sexual. Pero toca todo y aprende por ti mismo, prestando atención a qué tipo de sensación y presión te agrada, agrega Gunsaullus. (Para su información, un juguete como el Mimi Soft de Je Joue & apos; es excelente para esto ya que todas las superficies son suaves y vibran).

11. Reduzca la velocidad.

Muchas mujeres desearían que su pareja pasara más tiempo en los juegos previos, así que no apresure las cosas tampoco. Ve tres veces más lento de lo que crees que deberías, sugiere Morse. 'La masturbación se trata tanto del viaje como del destino'. Tómese el tiempo para explorar todas las partes de su cuerpo, desde el cuello hasta la parte interna de los muslos, antes de pasar por el ojo de buey. Presta atención a lo que se siente bien, mejor y mejor, y permite que esas sensaciones se desarrollen. Los resultados valdrán la pena la espera.

12. Cambia tu técnica.

La variedad es lo que condimenta el sexo, incluso el tipo que tenemos con nosotros mismos, dice Morse. Si normalmente te acaricias en un patrón diagonal, moviendo tus dedos sobre tu clítoris de lado a lado, intenta variar tu técnica de golpe acariciándola con un movimiento hacia arriba y hacia abajo. Otra opción: use un dedo para trazar círculos alrededor de su clítoris sin tocarlo directamente, dice Morse. Las terminaciones nerviosas seguirán siendo estimuladas indirectamente, lo que ayuda a generar mucha tensión y emoción incluso antes de concentrarse en su punto de placer.

13. Respira.

Se sorprendería de cuántas mujeres quedan tan atrapadas en lo que hacen sus manos que se olvidan de respirar. Centrarse en su respiración construye una conexión más profunda con su cuerpo y también lo ayuda a escapar de cualquier pensamiento que distraiga, como & apos; ¿Estoy haciendo esto bien? & Apos; o & apos; ¿Ya llegamos? & apos '; Dice Morse. Es fácil: solo concentra tu atención en inhalar y exhalar; tu cuerpo hará el resto. (Considere sintonizar su respiración con estas tres técnicas de respiración).

  • Por Marie Gartee y Rachael Schultz
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