12 semanas para sus primeros 10 km

Si ya dominaste el 5K y estás listo para recorrer tu distancia, puede ser el momento de correr un 10K, pero no entrenes a ciegas. Siga este plan de entrenamiento de 12 semanas creado por la fisioterapeuta y especialista en atletismo Julie Ann Dougery de la Clínica de Running CPMC. El objetivo: correr una carrera de 10 minutos y entrenar sin lesiones. ¡Haz clic aquí para obtener el plan de entrenamiento completo de 10 K y prepárate para el día de la carrera en solo tres meses!

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