10 consejos de personas cuyo cuerpo es su carrera

10 consejos de personas cuyo cuerpo es su carrera

Los mejores entrenadores, atletas y modelos revelan sus mejores secretos de fitness.

Por Charlotte Hilton Andersen Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Estar en forma y saludable es importante para la mayoría de las personas, pero para unos pocos seleccionados, mantenerse en la mejor forma es en realidad parte de la descripción de su trabajo. Toda esa presión puede ser difícil, por lo que les pedimos a estos profesionales que compartan los consejos de vida saludable que hacen posible cada cheque de pago.

Nicole Bulcher

Nicole Bulcher, animadora de los Dallas Cowboys, jura por el Método Barre para obtener su 'cuerpo de bailarina y apos'. 'Los ejercicios pequeños y precisos trabajan cada músculo a lo largo de todo el cuerpo, y después de maximizar cada grupo muscular, lo estira. Nunca había hecho esto antes, aunque mi flexibilidad definitivamente mostró una mejora en las primeras dos semanas '.

entrenamiento cardiovascular más duro

Kiana Tom

Kiana Tom, modelo de fitness y presentadora de ESPN & apos; s Apelación flexible, dice que el éxito es tanto mental como físico. 'Soy un creador de objetivos y establezco más objetivos cada día. Mantengo listas de objetivos en mi oficina para mantener el rumbo '.

Ashley Bouder

Ashley Bouder, bailarina principal del NYC Ballet, aprovecha cada minuto. 'Cuando estoy viendo televisión por la noche, no soy un teleadicto, siempre estoy estirando y haciendo ejercicio. Pondré pelotas de tenis debajo de mi espalda o pies. Podría estar en el suelo haciendo las divisiones '.

Miranda Kerr

Miranda Kerr, Victoria's Secret Angel y su nueva mamá, comparte cómo equilibra el ejercicio con la maternidad. 'Tengo menos tiempo, pero trato de hacer ejercicio todos los días. Hago ejercicio en casa con mi hijo jugando con sus juguetes en el suelo '. Kerr adora especialmente el 'yoga, el pilates y el entrenamiento con pesas con bandas de resistencia'.

Hope Solo

Hope Solo, portero del equipo de fútbol femenino de EE. UU. Y Bailando con las estrellas alum, nos recuerda que la fuerza mental es tan importante como la fuerza física. 'Siempre me he encontrado más fuerte que antes. Si no dejas que algo te rompa, al final vas a salir mejor '.

Beth Rodden

Beth Rodden, escaladora de fama mundial, al mirar a largo plazo: `` Cuando era más joven, si perdía un día de entrenamiento o una oportunidad de escalar, fue muy duro para mí. Pero ahora, estoy mejorando al ver que la escalada encaja en mi vida en general, viéndolo como algo de toda la vida, y si no escalo algo difícil todo el tiempo, está bien ''.

Jillian Michaels

Jillian Michaels, entrenadora personal de celebridades, dice que son las pequeñas opciones las que cuentan. 'La transformación no es dentro de cinco minutos; Es una actividad actual. En esta en el momento en que puede hacer una elección diferente, y son estas pequeñas elecciones y éxitos que se acumulan con el tiempo para ayudar a cultivar una autoimagen y una autoestima saludables '.

desafíos de aptitud extrema

Kara Goucher

Kara Goucher, maratonista olímpico y de élite, tiene que ver con la moderación. `` Solía ​​ser muy restrictivo sobre lo que comía y miraba todo lo que me ponía en la boca. Luego fui por el otro lado y comí un poco demasiado de todo. Ahora, estoy en un lugar más saludable. No hay comida fuera de los límites; si me digo a mí mismo que no puedo tener algo, es mucho más probable que coma todo el recipiente que si me permitiera comer algo. Así que como saludable la mayor parte del tiempo, pero si quiero postre o una copa de vino, ¡lo tengo!

Venus Williams

Venus Williams, estrella de tenis y diseñadora de moda, muestra que no hay nada de malo con un poco de inspiración de moda. 'Llevo muchos vestidos ajustados, así que me gusta,' ¡Necesito hacer mis abdominales! ';

La estrella del tenis también aboga por el entrenamiento cruzado, diciendo que le gusta probar muchas cosas diferentes para mantenerse en forma. Empecé a nadar. Me encanta estar en el agua, y nunca fui un buen nadador, pero en la última semana, aprendí a nadar.

Laurieann Gibson

Laurieann Gibson, bailarina profesional de hip-hop, E! host de red y ex Lady Gaga coreógrafa, dice que le enseñó a la estrella del pop la importancia de ver la comida como combustible después de que Lady Gaga se desmayó en el escenario. Gibson explica que ahora, 'se trata de salsa con chips de granos, tofu, rebanadas de pavo, hummus y agua de coco' para seguir bailando.

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